သင့်မှာ ဗီတာမင်စီ လုံလောက်ရဲ့လား?

** ဗီတာမင်​စီမလုံ​လောက်​တဲ့အခါ… **

ဗီတာမင်​စီမလုံ​လောက်​တဲ့အခါ Scurvyလို့​ခေါ်တဲ့ ​ရေစီးကမ်းပြို သွေး​ကြော​ပေါက်​​ရောဂါတစ်​မျိုးကို ဖြစ်​​စေနိုင်​တယ်​။ အတိတ်​​ခေတ်​ကာလတုန်​းက အသီးအနှံမစား​သောက်​ရတဲ့ သ​ငေ်္ဘာသား​တွေမှာ အထူးသဖြင်​့ ​တွေ့ခဲ့ရတာ​ပေါ့။

အနည်​းဆုံး၃လလောက်​ ဗီတာမင်​စီ မလုံ​လောက်​တော့​​မှသာ ဖြစ်​နိုင်​တာပါ။ ဒါ​ပေမယ်​့ ကိုယ်​ဝန်​​​ဆောင်​၊ နို့တိုက်​မိခင်​​တွေနဲ့ ဖျားနာ​နေသ​ူ​တွေမှာ ဗီတာမင်​စီ​တွေ ပိုလိုအပ်​နိုင်ပါ​တယ်​။

​ဆေးလိပ်​​သောက်​သူ​တွေမှာလည်​း ဗီတာမင်​စုပ်​ယူမှု နည်​း​စေတာ​ကြောင်​့ ဗီတာမင်​ချို့ယွင်​းမှု ပိုဖြစ်​နိုင်​တယ်​။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

လိမ်မောျသီးတှခေညြျးပဲ နတေိုငျးအမြားကွီး စားဖို့ပွောတာမဟုတျဘူးနောျ။ နေ့စဉျလိုလားခကြျတှကေို ရရှိနိုငျဖို့အရေးကွီးပါတယျ။

လိမ်မောျသီးမှာ ဗီတာမငျစီပါတယျဆိုတာ သိထားပမေယ့ျ ဗီတာမငျစီဟာ ကိုယျခန်ဓာမှာ ဘယျလိုအလုပျလုပျတယျဆိုတာ သိသူနညျးပါလိမ့ျမယျ။

** ဗီတာမငျစီဆိုတာဘာလဲ? **

ရထေဲမှာပြောျဝငျနိုငျတဲ့ ဗီတာမငျတဈမြိုးပါ။ ကိုယျခန်ဓာမှာ မသိုလှောငျထားနိုငျတာကွောင့ျ နေ့တိုငျးပုံမှနျစားပေးနဖေို့ လိုပါတယျ။

အခဉြျသီးတှေ၊ ဘယျရီသီးတှေ၊ ငရုတျပှ၊ ခရမျးခဉြျသီး၊ အစိမျးရောငျ အသီးအရှကျတှနေဲ့ အာလူးတို့မှာ ဗီတာမငျစီတှေ ပါတယျ။

ကနြျးမာရေးနဲ့ညီညီညှတျညှတျစားပေးရုံနဲ့ ဗီတာမငျစီ လုံလောကျနိုငျပမေယ့ျ တဈခြို့တှမှောတော့ ဗီတာမငျစီအားဆေးတှေ သောကျပေးဖို့လိုတတျပါတယျ။

** ဗီတာမငျစီကဘာတှလေုပျပေးနိုငျသလဲ? **

ဗီတာမငျစီမှာ လုပျငနျးဆောငျတာတှေ အမြားကွီးရှိပွီးတော့ အဓိကအားဖွင့ျ တဈရှူးတှကွေီးထှားရေး၊ ပွနျလညျပွုပွငျရေးတှမှော အရေးပါတယျ။ အပငျမှာပါတဲ့ သံဓာတျတှကေို စုပျယူဖို့လညျး ဗီတာမငျစီလိုတယျ။

ဓာတျတိုးပစ်စညျးတှကွေောင့ျ ကလာဒျစညျးဆဲလျနံရံတှေ မပကြျစီးရအောငျကာကှယျပေးမယ့ျ အငျတီအောကျစီဒန့ျ ဓာတျတိုးဆန့ျကငြျပစ်စညျးတှလေညျးပါ ပါသေးတယျ။ ဒါ့အပွငျ

1. ကိုယျခံစှမျးအားနဲ့ ဗီတာမငျစီ….

ဗီတာမငျစီဟာ ခုခံအားစနဈအတှကျလညျး အရေးပါသေးတယျ။ ဗီတာမငျစီအားဆေးသောကျပေးတာကလညျး အအေးမိနှုနျးကို ထကျဝကျကစြနေိုငျကွောငျး တှေ့ရတယျ။

2. အလှအပအတှကျရောစိတျပူနလေား…

ဗီတာမငျစီဟာ အရပွေားမှာ ကောျလဂငြျထုတျလုပျမှုကို အားပေးတာကွောင့ျ အရေးအကွောငျးတှမေဖွဈအောငျ တားဆီးပေးပါတယျ။

3. နှလုံးကနြျးမာရေးနဲ့ ဗီတာမငျစီ….

ဗီတာမငျစီဟာ သှေးကွောတှကေို ကွံ့ခိုငျစတေယျ။ ၂၀၁၆လေ့လာမှုတဈခုအရ ဗီတာမငျစီဟာ သှေးကွောအဆီဖုံးခွငျးဖွဈတာကို နှောင့ျနှေးစတေဲ့အတှကျ သှေးကွောပိတျရောဂါတှကေို ကာကှယျပေးပါတယျ။

** ဗီတာမငျစီမလုံလောကျတဲ့အခါ… **

ဗီတာမငျစီမလုံလောကျတဲ့အခါ Scurvyလို့ခေါျတဲ့ ရစေီးကမျးပွို သှေးကွောပေါကျရောဂါတဈမြိုးကို ဖွဈစနေိုငျတယျ။ အတိတျခတျေကာလတုနျးက အသီးအနှံမစားသောကျရတဲ့ သငျ်ဘောသားတှမှော အထူးသဖွင့ျ တှေ့ခဲ့ရတာပေါ့။

အနညျးဆုံး၃လလောကျ ဗီတာမငျစီ မလုံလောကျတော့မှသာ ဖွဈနိုငျတာပါ။ ဒါပမေယ့ျ ကိုယျဝနျဆောငျ၊ နို့တိုကျမိခငျတှနေဲ့ ဖြားနာနသေူတှမှော ဗီတာမငျစီတှေ ပိုလိုအပျနိုငျပါတယျ။

ဆေးလိပျသောကျသူတှမှောလညျး ဗီတာမငျစုပျယူမှု နညျးစတောကွောင့ျ ဗီတာမငျခြို့ယှငျးမှု ပိုဖွဈနိုငျတယျ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)