သင်မသိသေးတဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းအကြောင်း ထူးဆန်းထွေလာ

• ဂတ်စ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေသောက်ပြီးတဲ့အခါ လေပွ တတ်တာ ဖြစ်တာ အစာအိမ်က အဲဒါတွေကြောင့် ခံရခက်နေရှာလို့တဲ့၊

• အစာရှိရှိ မရှိရှိ အစာအိမ်ကမြည်တာထုံးစံပဲတဲ့။ အထဲကဘာမှမရှိရင် ဂွီဂွီဂွမ်ဂွမ်အသံပိုထွက်လာတာပေါ့၊ မတီးဘဲမြည်ဆိုသလိုပေါ့နော်။

ကဲ အစာလမ်းကြောင်း အကြောင်းကို အစားတလိုင်း ကိုကို မမ တို့အတွက် တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ စားသလောက် မ၀ဘဲ လှလှပပ ရှိကြပါစေ။ 

ဂျီပီငှက် (ဆေး/မန်း) (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

• တဈရကျကို တံတှေးက နှဈပိုင့ျလောကျထှကျသတဲ့။ ဘီယာခှကျကွီးနှဈခှကျစာပါ. နညျးတဲ့ပမာဏလားနောျ..

• မြိုခလြိုကျတဲ့အခါတိုငျး အစာရမြေိုပွှနျကနတေဆင့ျ  လှိုငျးလုံးကွီး အကုနျသယျသှားသလို တဖွညျးဖွညျး ကြုံ့ခညြျဆန့ျခညြျနဲ့ အစာလေးကို လုံးလို့ ဗိုကျထဲသယျသှားသတဲ့။

• အစာအိမျပွီးတော့ အူသိမျ ရှေ့ပိုငျး နဲ့ နောကျပိုငျး ကို ဖွတျသနျးပွီး အူမကွီးထဲကို ရောကျပါသတဲ့

• အထဲမှာ အစာခွနေသေမြှကို ဦးနှောကျကတိုကျရိုကျ ထိနျးခြုပျနပေါတယျ။ စိတျပူစိတျညဈတာတှေ အကုနျ အစာခွတေဲ့အပေါျသကျရောကျနတေယျနောျ။အေးဆေးဝါး စိတျအေးခမြျးသာစား ကိုယျစိတျတိုနရေငျ သူတို့ပါ အလုပျကောငျးကောငျးမလုပျနိုငျဘူးတဲ့။

• အူသေးက ၂၂ ပေ အူမကွီးက ၅ ပလေောကျရှညျသတဲ့။ မနာလိုရငျ အူတိုသလား။ အူတိုတော့ စားသမြှ မွနျမွနျပွနျထှကျတာပေါ့။

• အီးပေါကျရငျ နံတာက ဗိုကျထဲက အစာခွေ ဘကျတီးရီးယားနဲ့ပွငျပလနေဲ့တှေ့လို့တဲ့။ ကွိတျပေါကျလညျးနံမှာပဲ။ လကေ အူထဲမှာလညျး ရှိပါတယျ။

• အစာအိမျက လေးပေါငျခန့ျထိ အစာဆန့ျတယျတဲ့။ ဟော့ပေါ့စားရငျ အဝသာဆှဲတော့။နရောကယြျပွီးသား။ ဖွညျးဖွညျးစား နညျးနညျးခငြျးသှတျ တနျအောငျသာစားပါလေ။

• အူလမျးကွောငျး လှခငြျလား အရေိုးဗဈကစားတဲ့။ အူပုံစံလေးပါ ခါးသေးရငျခြီလာစသေတဲ့။

• မွနျမွနျစားရငျ ကမနျးကတနျး စားရငျ စားပွီး တဂေ့ဂေ့လတေကျစသေတဲ့။ အလှမပကြျခငြျရငျ ဖွညျးဖွညျးသကျသာစားပါလို့။

• ဂတျဈပါတဲ့ အခြိုရညျတှသေောကျပွီးတဲ့အခါ လပှေ တတျတာ ဖွဈတာ အစာအိမျက အဲဒါတှကွေောင့ျ ခံရခကျနရှောလို့တဲ့၊

• အစာရှိရှိ မရှိရှိ အစာအိမျကမွညျတာထုံးစံပဲတဲ့။ အထဲကဘာမှမရှိရငျ ဂှီဂှီဂှမျဂှမျအသံပိုထှကျလာတာပေါ့၊ မတီးဘဲမွညျဆိုသလိုပေါ့နောျ။

ကဲ အစာလမျးကွောငျး အကွောငျးကို အစားတလိုငျး ကိုကို မမ တို့အတှကျ တငျဆကျပေးလိုကျပါတယျ။ စားသလောကျ မဝဘဲ လှလှပပ ရှိကွပါစေ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)