နှလုံးကျန်းမာဖို့ တစ်ပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်ခန့် ငါးစားသုံးကြရအောင်

(Unicode)

နှလုံးကနြျးမာဖို့အတှကျ ငါးစားခွငျးဟာ ထိပျဆုံးကနေ ကာကှယျရေးအနနေဲ့ ရှိနပေါတယျ။ ငါးမှာပါဝငျတဲ့ အိုမီဂါ 3 အာဟာရဓာတျကွောင့ျပါ။ နှလုံးရောဂါမဖွဈခငြျသူမြား ဒါလေးဖတျထားနောျ။

တဈပတျကို အနညျးဆုံးနှဈကွိမျခန့ျ ငါးစားပေးခွငျးဖွင့ျ နှလုံးထိခိုကျမှုကို သိသိသာသာနညျးစပေါသတဲ့၊ အိုမီဂါ 3 ဖကျတီးအကျစဈတှပေါဝငျတဲ့ ငါးကိုတပတျကို နှဈကွိမျခန့ျ စားသုံးခွငျးဖွင့ျ နှလုံးရောဂါကွောင့ျ သဆေုံးနိုငျခွကေို လြှော့ခစြပေါတယျ။

ငါးမှာပါဝငျတဲ့ အဆီဓာတျဟာတခွားအသားတှမှော ပါဝငျတဲ့အဆီနဲ့မတူတဲ့ ကနြျးမာတဲ့အဆီဓာတျပါ။

• ကိုလကျစထရောလြော့ကစြပေါတယျ။

• သှေးတိုးထိနျးခြုပျနိုငျတယျ

• ရောငျရမျးခွငျးတှကေစြတေယျ

• နှလုံးခုနျနှုနျးမှနျကနျစပေါတယျ။

• သှေးခဲနှုနျးကစြတေယျ။

ဘယျလိုငါးစားသင့ျသလဲ..အဆီမြားတဲ့ငါးစားပါ။

• ဆာဒငျးငါး

• ငါးမွငျး ငါးတနျ

• ဆောျလမှနျငါး

• တူနာငါးတှစေားသင့ျပါတယျ။

နောကျတခုအရေးကွီးတာက ငါးကိုကငျစားပွုတျစားတာက ကွောျစားတာထကျပိုပွီး ကနြျးမာရေးနဲ့ညီညှတျပါသတဲ့။ ငါးနှဈတုံးခန့ျကို တပတျကို နှဈကွိမျကနေ သုံးကွိမျစားသင့ျပါတယျနောျ။

ပွူနာတခုက ငါးအမြားစုမှာပါဝငျတဲ့ မာကြူရီပမာဏပါ။

ငါးအမြားစုမှာပါဝငျတဲ့ အဆိပျဓာတျတှကေတော့ ဒိုငျဆောကျဆငျ ပီစီဘီနဲ့ မာကြူရီဓာတျ တှဖွေဈပါတယျ။ ပတျဝနျးကငြျနဲ့ လထေုရထေုညဈညမျးမှုတှကွေောင့ျ ငါးတှပေါ အဆိပျသင့ျလာတာဖွဈပါတယျ။ ငါးကွီးတှထေကျ ငါးလတျငါးသေးတှမှော အဆိပျဓာတျပါဝငျမှု နညျးပါးပါတယျ။

ငါးမှာပါဝငျတဲ့ မာကြူရီအဆိပျဓာတျဟာ ကိုယျဝနျဆောငျနဲ့ ကလေးတှရေဲ့အာရုံကွောနဲ့ ဦးနှောကျကိုထိခိုကျစပေါတယျ။ဒါကွောင့ျ ကိုယျဝနျဆောငျလေး တှနေဲ့ ရငျသှေးငယျတှမှော ငါးအမြားကွီးမစားသင့ျပါဘူး။

ငါးတငျမက တခွားအစားအစားတှမှောလညျး အိုမီဂါ 3 ပါဝငျနတေယျနောျ။ ဒါပမေယ့ျ ငါးကရတဲ့ အိုမီဂါ 3 အဆီဓာတျကသာ အကောငျးဆုံးပါနောျ။ အမွဲတမျးနေ့စဉျဆိုတာထကျ တဈပတျကိုနှဈကွိမျခနျ ငါးစားပေးရငျလုံလောကျပါပွီ။ တကယျလို့ ငါးမစားခငြျဘူးဆိုရငျလညျး နေ့စဉျ အိုမီဂါ 3 ပါဝငျတဲ့ ဖွည့ျစှကျဆေးဝါးတှကေို မှီဝဲသှားလို့လဲရပါတယျနောျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး)(www.drmyanmar.com)