ကိုယ့်ကလေးကျန်းမာဖို့ မိဘတွေ လုပ်ပေးသင့်တဲ့အချက်များ

(Zawgyi)

မိဘေတြက ကေလးေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရာမွာ အဓိက အေရးအႀကီးဆုံးက ကေလးေတြ ေကာင္းမြန္စြာ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးလာဖို႔အတြက္ ခ်စ္ျခင္းတရားေတြရွိၿပီး လုံၿခဳံတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခုကို ကေလးေတြအတြက္ တည္ေဆာက္ထားေပးႏိုင္ဖို႔ပါပဲ။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာဟာ မိဘေတြက သူတို႔ရဲ႕ကေလးေတြကို အနာဂတ္မွာ ထူးခြၽန္တဲ့ထက္ျမက္တဲ့ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားရွိတဲ့ကေလးေတြ ျဖစ္လာဖို႔ အေျခခံအုတ္ျမစ္ ခ်ေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုဂ႐ုစိုက္မႈေတြ၊ သင္ၾကားမႈေတြထဲမွာ ကေလးေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနထိုင္စားေသာက္တတ္ေအာင္ သင္ၾကားေပးဖို႔ကလည္း ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ ကေလးေတြျဖစ္ဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ မွားယြင္းတဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ၿခိမ္းေျခာက္လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံကို ကေလးေတြ ငယ္ငယ္ကတည္းက အက်င့္ရေအာင္၊ နားလည္ေအာင္ သင္ၾကားေလ့က်င့္ေပးသင့္ပါတယ္။

>>  ဒီေတာ့ ကိုယ့္ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ မိဘေတြ ဘာေတြလုပ္ေပးသင့္သလဲ။
၁။  အဓိကအက်ဆုံးကေတာ့ အစားအေသာက္ပါ။ ကေလးေတြကို အသီးအႏွံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ အေရာင္စုံစုံလင္ေအာင္ ေကြၽးေမြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးအမ်ားစုက အသားေတြနဲ႔ သေရစာေတြကို ပိုႀကိဳက္တတ္ေပမယ့္လည္း အသီးအရြက္စားတဲ့အက်င့္ျဖစ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။
၂။  မိသားစုစုံညီ ညစာစားတဲ့အက်င့္ လုပ္ပါ။ ဒါဟာ ဘာ့ေၾကာင့္ဆိုၿပီး တိတိက်က်ေျပာဖို႔ခက္ေပမယ့္ မိသားစုနဲ႔ စုံညီစားေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ကေလးဟာ အာဟာရျပည့္႐ုံသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းမြန္ေလ့ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ အကယ္၍ ညစာစုံညီစားဖို႔ မအားခဲ့ရင္ မနက္စာကို မိသားစုစုံၿပီးစားလည္း ရပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက မနက္စာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလး အေရးပါတာကို အမ်ားစု သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးကို မနက္စာ ပုံမွန္စားတတ္ေအာင္လည္း အက်င့္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။  က်န္းမာေနဖို႔အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကလည္း လိုအပ္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ငယ္ငယ္ကတည္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အက်င့္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ မိသားစုနဲ႔အတူ အိမ္ထဲမွာ (သို႔မဟုတ္) အိမ္ျပင္မွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာ၊ ကစားတာ စတာေတြကို ပုံမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ငါးႀကိမ္ခန႔္ေလာက္ ေခြၽးထြက္ေစမယ့္ လႈပ္ရွားမႈတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ လုပ္ေပးပါ။
၄။  ကေလးေတြကို ေနပူမွာ၊ ထိခိုက္မွာ စိုးရိမ္လို႔၊ မိဘက မအားလို႔၊ အခ်ိန္မရလို႔ဆိုၿပီး အိမ္မွာပဲထားတာထက္ သူတို႔နဲ႔အတူတူ အျပင္ထြက္လည္ေပးပါ။ အျပင္ထြက္ျခင္းဟာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အတြက္ ဗီတာမင္ဒီ ထုတ္လုပ္မႈကို ပိုေကာင္းေစတဲ့အျပင္ မိသားစုနဲ႔အတူတူလုပ္ျဖစ္တဲ့ အမွတ္တရေတြ ပိုမ်ားေစမွာပါ။
၅။  ကေလးေတြ လုပ္ခ်င္တာေတြဟာ အႏၲရာယ္ရွိတာေတြ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ သူတို႔ကို လုံးဝႀကီး ပိတ္ပင္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အႏၲရာယ္ကင္းကင္း ကစားႏိုင္ဖို႔ ေျပာျပ၊ သင္ျပ ေပးပါ။
၆။  ကေလးေတြကို အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ေဝးေဝးမွာထားပါ။ မိဘေတြကိုယ္တိုင္က အရက္ေသာက္မယ္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ကေလးက ငယ္စဥ္ကတည္းက ဒါေတြနဲ႔ရင္းႏွီးေနမယ္၊ ေတြ႕ဖူးေနမယ္ဆိုရင္ တျခားကေလးေတြထက္ ဒါေတြကို သုံးစြဲတတ္ဖို႔ အခြင့္အေရး ပိုမ်ားလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိဘေတြ သတိႀကီးႀကီးထားသင့္ပါတယ္။
၇။  အိမ္တြင္းအၾကမ္းဖက္မႈေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ကေလးေတြဟာ အရမ္းကို ႏုနယ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအရြယ္မွာ ခံစားလိုက္ရတဲ့စိတ္ဒဏ္ရာဟာ အသက္ ေတာ္ေတာ္ႀကီးတဲ့အထိ မေပ်ာက္ႏိုင္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီလို အိမ္တြင္းအၾကမ္းဖက္တတ္တဲ့၊ မိသားစုအခ်င္းခ်င္း ရန္လုပ္တတ္တဲ့၊ အႏိုင္က်င့္တတ္တဲ့အိမ္မွာ ႀကီးျပင္းလာတဲ့ကေလးေတြဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ရာဇဝတ္မႈက်ဴးလြန္ဖို႔၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သတ္ေသဖို႔ အခြင့္အေရး ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္ (www.drmyanmar.com)