အိပ်ရာ၀င်ခါနီး ကျွေးမိတဲ့ အချိုကဲတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ရင်သွေးလေးတွေ ချောင်းဆိုးရင်ကြပ် မဖြစ်ရလေအောင်

(Unicode)

    မိခငျတှကေတော့ အားရှိအောငျဆိုပွီး ကလေးတှကေို အာပာာရပွည့ျမယျ ထငျတာတှေ မကွာခဏ ကွိုးကွိုးစားစား ကြှေးကွတာပါပဲ။ တခြို့မမေတှေကေ အိပျရာဝငျခါနီးကို နှားနျို့၊ မိုငျလို၊ ကှကော စသညျဖွင့ျ မုန့ျတဈမြိုးမြိုးကြှေးပွီးမှ ကလေးတှကေို အိပျရာထဲကို သှငျးလေ့ရှိပါတယျ။ ဒီလိုအလေ့အထပာာ တကယျရော မှနျကနျကောငျးမှနျတဲ့ ကြှေးမှေးနညျးစနဈပါလား။
    ကလေးအထူးကုဆရာဝနျတဈယောကျဖွဈပွီး နား၊ နှာခေါငျး၊ လညျခြောငျး ဘာသာရပျကိုပါ ကြှမျးကငြျအထူးပွု ထပျယူထားတဲ့အပွငျ သုတသေနပညာရှငျ မိခငျတဈယောကျလညျးဖွဈတဲ့ ဒေါကျတာ ဂြုလီဝရေဲ့ တှေ့ရှိတငျပွခကြျအရ အိပျရာဝငျခါနီးကြှေးတဲ့ အဆီမြားပွီး အခြိုကဲတဲ့ အစားအစာတှပောာ ရငျသှေးလေးတှကေို ခြောငျးဆိုးရငျကွပျ ဖွဈစပေါသတဲ့။ နှားနို့နဲ့ ကှတျကီးရောဂါလို့ ဒေါကျတာက အမညျတပျပါတယျ။
    ခြောငျးဆိုးရငျကွပျမပြောကျတဲ့ နာတာရှညျအခွအေနဖွေဈနတေဲ့ ကလေးလူနာတဈယောကျကို အိပျခါနီးကြှေးနကြေ နို့နဲ့ နို့ထှကျအစားအစာ၊ အခြိုကဲမုန့ျတှကေို ခွောကျလလောကျ ဖွတျတောကျလိုကျတဲ့အခါ ပွနျလညျနကေောငျး ကနြျးမာလာတာကို တှေ့ခဲ့ရပါတယျတဲ့။
    မကွာခဏ ခြောငျးဆိုးရငျကွပျနပွေီး ဘာဆေးတိုကျတိုကျ မပြောကျဘဲဖွဈနတေဲ့ ခြူခြာသူလေးတှကေို အကြိုးအကွောငျးလိုကျတဲ့အခါ အိပျရာဝငျခါနီးကြှေးတဲ့ အစားအစာအမြိုးအစားနဲ့ ဆကျစပျပတျသကျနတောကို တှေ ့ခဲ့ရပါတယျ။

>>    ဘယျလိုအစားအစာတှကေ ကလေးတှကေို ခြောငျးဆိုးရငျကွပျဖွဈစတောလဲ?
●    အသင့ျသောကျ အခြိုရညျတှေ
●    သီးစုံဖြောျရညျတှေ (သံဗူး၊ ကောျဘူး၊ ပုလငျး)
●    နျို့နဲ့ နို့ထှကျပစ်စညျးမြား
●    အခြိုကဲတဲ့ မုန့ျ၊ ကှတျကီး၊ ပေါငျမုန့ျ၊ ကိတျမုန့ျ
●    ရခေဲမုန့ျ၊ ရခေဲခြောငျး
●    ခြောကလကျ၊ ခြိုခဉြျ
    ဒီနရောမှာ  ကြှနျမတို့ မွနျမာတှပွေောလေ့ရှိတဲ့ အခြိုမကြှေးနဲ့ ရငျကွပျတတျတယျဆိုတာလေးပါ။ ဘယျအခြိနျမှာ ကြှေးသလဲဆိုတဲ့ အခြိနျကာလ သိပျအရေးကွီးပါတယျ။ ဥပမာ - ဒိနျခဉြျတို့၊ နှားနျို့စဈစဈတို့က အာပာာရဖွဈတာ မှနျပမေယ့ျ အိပျရာဝငျခါနီး ကြှေးမယျဆိုရငျတော့ ရငျသှေးလေး ခြောငျးဆိုး တောျတောျနဲ့ မပြောကျဖွဈဖို့မြားပါတယျ။

>>    ဘာကွောင့ျ ကြှေးတဲ့အခြိနျ အရေးကွီးတာလဲ?
●    အိပျရာဝငျခါနီးမှာ နှားနို့နဲ့ တခွားအခြိုကဲတဲ့မုန့ျတှကေို ကြှေးလိုကျတဲ့အခါ သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ အစာအိမျထဲမှာ အကျဆဈဓာတျတှေ ကဲလာပါတယျ။
● လူကွီးတှလေို ရငျဆို့တာ၊ ရငျပူတာတှေ မဖွဈပါဘူး။ အဲဒီအစား နှာစေး၊ ခြောငျးဆိုး၊ လညျခြောငျးနာတှဖွေဈပေါျခံစားလာရပါတယျ။    မြားလာတဲ့ အကျဆဈဓာတျကဲ အစာခွရေညျတှပောာ လညျခြောငျးထဲကနေ ဆနျတကျလာပွီး အစာရမြေိုပွှနျကို လောငျကြှမျးစကော ရငျပူနာ အစာရမြေို ဆနျတကျနာဆိုတာတှေ ဖွဈလာပါတယျ။
    ဒါပမေဲ့ ကလေးတှပောာ -
●    ဒီအခွအေနေ ရရှေညျဖွဈလာမယျဆိုရငျ လပွှေနျရောငျရောဂါ ပနျးနာရငျကွပျတှေ သလိပျကပျရောဂါတှေ ဆင့ျပှားဖွဈလာနိုငျခွရှေိတယျလို့ တငျပွတဲ့ ဆရာဝနျက သုံးသပျပါတယျ။

>>    ဒီတော့ ခြောငျးဆိုးရငျကွပျ တောျတောျနဲ့မပြောကျတဲ့ကလေးတှကေို -
●    တတျကြှမျးနားလညျတဲ့ ကလေးအထူးကုဆရာဝနျနဲ့ ပွသစဈဆေးပါ။
●    လုံလောကျမှနျကနျတဲ့ကုသမှု ခံယူပါ။
●    တခွားအကွာငျးရငျးတှေ ရှိနမေလား ရှာဖှစေဈဆေးပါ။
●    တကယျလို့ တခွားအကွောငျးရငျးလညျး မတှေ့၊ ကုသပြောကျကငျးပါလကြျ မကွာခဏ ပွနျဖွဈနတေဲ့ ခြောငျးဆိုးရငျကွပျရှိနခေဲ့ရငျ ရငျသှေးလေး ဘာတှစေားလဲ၊ မမေအေနနေဲ့ ခစြျမဝတဲ့ကလေးလေးကို ဘယျအခြိနျ ဘာတှကြှေေးမိသလဲ ပွနျလှနျသုံးသပျပေးဖို့အခြိနျပါ။

ဒီဗဟုသုတလေးကို မှတျသားထားပွီး ရငျသှေးလေးကို အိပျရာမဝငျခငျ အခြိုကဲတဲ့အစားအသောကျတှေ အရညျတှေ မတိုကျမိ မကြှေးမိစဖေို့ ရှောငျကွဉျနိုငျဖို့ အသိပညာ မြှဝလေိုကျရပါတယျနောျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)