ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့လက်ဖက်ရည်

>> Green Tea ဟာလည်​း ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ချိန်​မှာ အလွန်​အကျွံမ​သောက်​သုံးသင်​့ပါဘူး။

      ပုံမှန်​လေးသောက်​နိုင်​​ပေမယ်​့ ကဖိန်​းဓာတ်​ပါဝင်​တဲ့အတွက်​ အများကြီးမ​သောက်​ပါနဲ့။ ​လျေ့ာ​သောက်​​ပေးပြီး ဖြစ်​နိုင်​ရင်​ ကဖိန်​းဓာတ်​မပါတဲ့အမျိုးအစားကို ​ရွေး​သောက်​​ပေးပါ။

>> ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ပထမကာလမှာ ပူစီနံလက်​ဖက်​ရည်​ကြမ်​းကို ​ရှောင်​​ပေး​စေချင်​ပါတယ်​။

          ကိုယ်​ဝန်​ပထမပိုင်​းကာလဟာ ကိုယ်​ဝန်​ပျက်​ကျနိုင်​​ခြေ အများဆုံးကာလဖြစ်​ပြီး ပူစီနံက သားအိမ်​ကျုံ့ခြင်​းကို ဖြစ်​​စေတာ​ကြောင်​့ ဖြစ်​ပါ့တယ်​။

>> နွယ်​ချိုလိုမျိုး ဟင်​းခတ်​အ​မွေးအကြိုင်​တစ်​ချို့ကို ​ရှောင်​ပါ။

          လက်​ဖက်​ရည်​ကို ကဖိန်​းဓာတ်​သတိထားပြီး ​တော်​သင်​့ရုံ​သောက်​မယ်​ဆိုရင်​ ​သောက်​နိုင်​​သေး​ပေမယ်​့ တစ်​ချို့ဟင်​းခတ်​အ​မွေး​တွေက​တော့ လုံးဝ​ရှောင်​ကြဉ်​သင်​့ပါတယ်​။

          နွယ်​ချိုမှာ အီစထရိုဂျင်​အစွမ်​းရှိတဲ့အတွက်​ လမ​စေ့ပဲ​မွေးတာမျိုး၊ က​လေးအင်္ဂါမစုံတာမျိုးထိ​တောင်​ ဖြစ်​နိုင်​တာ​ကြောင်​့ နွယ်​ချိုလက်​ဖက်​ရည်​ကြမ်​းကို ​ရှောင်​သင်​့ပါတယ်​။ Cohosh ဟင်​းခတ်​ရွက်​တစ်​မျိုးနဲ့ Dong Quaiတရုတ်​ရိုးရာလက်​ဖက်​ရည်​​တွေဟာလည်​း ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ချိန်​မှာ သားအိမ်​ကျုံ့​စေနိုင်​တာ​ကြောင်​့ ကိုယ်​ဝန်​ပျက်​ကျခြင်​း၊ ​လမ​စေ့ပဲ​မွေးခြင်​းတို့ ဖြစ်​​ပေါ်​စေနိုင်​ပါတယ်​။ ဂျင်​စင်​းလက်​ဖက်​ရည်​ဟာလည်း က​လေးမှာ ​မွေးရာပါချို့ယွင်​းချက်​​တွေ၊ ​ဖွံ့ဖြိုးမှုချို့ယွင်​းတာမျိုး​တွေ ဖြစ်​​စေနိုင်​ပါတယ်​။

      သစ်​ကြံပိုးနဲ့ နာနတ်​ပွင်​့တို့ဟာလည်​း သားအိမ်​ကျုံ့​စေ၊ညှစ်​​စေနိုင်​တာ​ကြောင်​့ ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ချိန်​မှာ သတိထား​ရှောင်​ရှားသင်​့ပါတယ်​။ တစ်​ခါတစ်​ရံ လက်​ဖက်​ရည်​ကြမ်​းမှာ သစ်​ကြမ်​းပိုး​ခြောက်​ ထည်​့တည်​တတ်​တာ​ကြောင်​့ သတိပြု​ပေးသင်​့ပါတယ်​။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)