ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်း

        သွေးလည်ပတ်မှုမြင့်တက်လာခြင်းနဲ့ သနေ္ဓသားရဲ့ဖိအားသက်ရောက်မှုများကြောင့် လိပ်ခေါင်းေ၀ဒနာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လိပ်ခေါင်းေ၀ဒနာသက်သာစေရန် -

1. အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေကို များများစားပါ။

2. တစ်နေ့ကို ရေဖန်ခွက် 6 ခွက်မှ 8 ခွက်ထိ သောက်ပေး...