ဆီးချိုမေမေတွေအတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နည်းလမ်းကောင်း

1. ဆီးချိုကို​သေချာထိန်​းပါ။

        က​လေးယူဖို့စဉ်​းစား​နေပြီဆိုရင်​​တော့ ​အကျင်​့ဆိုး​တေ​ွ(​ဥပမာ ​ဆေးလိပ်​​သောက်​ခြင်​း)ကို ​ရှောင်​ကြဉ်​ခြင်​း၊ ကိုယ်​အ​လေးချိန်​ချခြင်​း (အထူးသဖြင်​့ အဝလွန်​​နေသူ​တွေ)၊ ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​အား​ဆေးများ​သောက်​ခြင်​းတို့ ပြုလုပ်​နိုင်​ပါတယ်​။ ဒါ​့အပြင်​ ဆီးချိုရှိသူ​တွေမှာ ဆီးချိုကိုပါ ​သေချာထိန်​းနိုင်​ဖို့ လိုအပ်​ပါတယ်​။ ဆီးချိုတအားတက်​​နေကျ​နေရင်​​တော့ ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ဖို့ မလွယ်​ကူလှပါဘူး။

2. ဆီးချိုအတွက်​ဆရာဝန်​တွေနဲ့​သေချာကုသရပါမယ်​။

        ဆီးချိုရှိတဲ့ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​တစ်​​ယောက်​ဟာ သာမန်​ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​​တွေထက်​ ဆရာဝန်​ရက်​ချိန်​း​တွေ သုံးဆ​လောက်​ပိုများတတ်​ပါတယ်​။ ကိုယ်​ဝန်​ကို​သေချာ ​စောင်​့ကြည်​့​ပေးဖို့ သားဖွားမီးယပ်​ဆရာဝန်​နဲ့ ​သေချာအပ်​ပြီး ဆီးချိုထိန်​း​ပေးနိုင်​ဖို့ ဆီးချိုအထူးကုဆရာဝန်​နဲ့ သားဖွားမီးယပ်​ဆရာဝန်​တို့ ပူး​ပေါင်​းကုသမှု လိုအပ်​ပါတယ်​။

3. ​သောက်​​ဆေး​တွေကို ရပ်​သင်​့ပါတယ်​။

        ဆရာဝန်​အများစုဟာ ​ဆီးချိုရှိသူအမျိုးသမီး ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​တဲ့အခါ ဆီးချို​သောက်​​ဆေး​တွေကို ရပ်​တန်​့​စေ တတ်​ပါတယ်​။ Metformin တို့လို ဆီးချိုကျ​ဆေး​တွေဟာ ကိုယ်​ဝန်​ကို ဆိုးကျိုးမဖြစ်​​စေနိုင်​ဘူးဆိုတဲ့ ​လေ့လာ စမ်းသပ်​မှု​တွေ သိပ်​မလုံ​လောက်​တဲ့အပြင်​ ​သောက်​​ဆေးထက်​ အင်​ဆူလင်​ထိုး​ဆေးက ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ချိန်​မှာ ဆီးချိုကို ​​ကောင်​း​ကောင်​းထိန်​း​ပေးနိုင်​ပါတယ်​။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ မှာ​တော့ စဖြစ်​ကတည်​းက အင်​ဆူလင်​ထိုး​ဆေးသုံးရတာဖြစ်​တဲ့အတွက်​ ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​ချိန်​မှာ လက်​ရှိထိုး​ဆေးပမာဏ လုံ​လောက်​မှုရှိ၊ မရှိပြန်​လည်​ ဆန်း စစ်​ကြည်​့ရပါမယ်​။