ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူတွေ ညဘက်မှာ အချိုဓာတ် ကျတတ်သလား
သွေးတွင်းအချိုဓာတ် အလွန်အမင်း ကျဆင်းသွားတာဟာ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကြောက်ရဆုံးသော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တစ်ကိုယ်တည်း နေထိုင်သူတွေနဲ့ ခရီးသွားသူတွေမှာ ပိုလို့တောင် သတိထားရပါမယ်။
>> ညဘက် သွေးအချိုဓာတ် ကျတယ်ဆိုတာဘာလဲ?
အိပ်နေတုန်းမှာ သွေးအချိုဓာတ် ကျသွားတာကို ဆိုလိုတယ်။ အိပ်နေတုန်း သွေးအချိုဓာတ်ကျတဲ့အခါ မနိုးဘဲ တောက်လျှောက်အိပ်ပျော်သွားတတ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
>> ဘာလို့ ညအိပ်နေတုန်း သွေးအချိုဓာတ်ကျတာ စိုးရိမ်ရတာလဲ?
● အဓိကကတော့ ခံစားရသူမှာ သွေးအချိုဓာတ် ကျ၊ မကျကို မသိဘဲ အိပ်နေရာက မနိုးဖို့ များတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
● ဘာလက္ခဏာမှမပြဘဲနဲ့ သွေးအချိုဓာတ်ကျလို့ကျမှန်းမသိ ဖြစ်သွားတာကြောင့် ကုသမှု နောက်ကျသွားနိုင်ပါတယ်။
● ညဘက် သွေးအချိုဓာတ်ကျခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဘဝနေထိုင်မှုမကောင်းခြင်း၊ အသိစိတ်လုပ်ငန်း ပျက်ယွင်းခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
● ဆိုးဆိုးရွားရွား သွေးအချိုဓာတ်ကျခြင်းဟာ တက်ခြင်း၊ သတိမေ့ခြင်းတွေ ဖြစ်စေတတ်ပြီး အရေးပေါ်ကုသမှု လိုနိုင်ပါတယ်။
>> ညဘက် သွေးအချိုဓာတ်ကျစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ?
ဆီးချိုကျဖို့ အသုံးပြုတဲ့ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးတွေ၊ ဆီးချိုဆေးတွေအပြင် -
● လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ပုံမှန်ထက် ကြာကြာပြင်းပြင်း လုပ်မိတဲ့အခါ)
● အရက် (အထူးသဖြင့် ညမအိပ်ခင် သောက်မိရင်)
● လွန်ခဲ့တဲ့ ၂၄ နာရီအတွင်း သွေးအချိုဓာတ်ကျခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
>> ညဘက် သွေးအချိုဓာတ်ကျတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ?
● အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်ခြင်း
● ညဘက် ကယောင်ကတမ်းတွေဖြစ်ခြင်း
● မနက်ပိုင်းမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
● ညဘက် ချွေးစေးတွေပြန်ခြင်း
● စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း
● နုံးနေခြင်း
● တက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။
Diabetone 1
>> ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ?
● ညမအိပ်ခင် သွေးအချိုဓာတ်တိုင်းပါ။
* ညအိပ်ချိန်မှာ ဆီးချိုကို ရှိရမယ့်ပမာဏမှာ ထိန်းသိမ်းဖို့ ဆရာဝန်၊ ဆရာမတွေနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
* ညမအိပ်ခင်မှာ သွေးအချိုဓာတ် အနည်းဆုံး ၁၀၀ mg/dl ရှိမှ အဆင်ပြေမှာပါ။
● သွေးအချိုဓာတ် ၁၀၀mg/dl အောက်ရှိနေရင် မအိပ်ခင် အချိုဓာတ်နည်းနည်း (သို့) ပုံမှန်အချိုဓာတ်ရှိတဲ့ အစားအသောက်တစ်ခုခုကို စားပေးပါ။
* ပေါင်မုန့်ကြမ်းနဲ့ မြေပဲယို၊ ကရက်ကာကြမ်းနဲ့ချိစ်တစ်လွှာ စသဖြင့်ပေါ့။
● ပုံမှန်ထက် ပိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှား လုပ်နေပြီဆိုရင်၊ ညနေဘက်မှာ အရက်သောက်ထားရင်၊ နေ့ခင်းဘက်မှာ သွေးအချိုဓာတ်ကျနေပြီဆိုရင် မနက်ခင်း ၂ နာရီ - ၃ နာရီလောက်မှာတစ်ခေါက် ဆီးချိုစစ်ဖို့ နှိုးစက်ပေးထားပါ။
● ညဘက် ဆီးချိုကျတတ်ရင်၊ ဆီးချိုကျလို့ကျမှန်းမသိ ကျနေဖူးရင်၊ ဆီးချို အရမ်းကျနေတတ်ရင် ဆီးချို တောက်လျှောက်စစ်တဲ့စက်ကလေးတပ်ဖို့ လိုတယ်။
* အထူးသဖြင့် တစ်ယောက်တည်းနေသူတွေ၊ တစ်ယောက်တည်း ခရီးသွားသူတွေအတွက်ပေါ့။ အချိုဓာတ် သတ်မှတ်ထားတာထက် (ဥပမာ - ၇၀ mg/dlအောက်) ကျသွားပြီဆိုရင် စက်က ထမြည်ပါလိမ့်မယ်။
>> ဘယ်လိုကုသမလဲ?
● သွေးအချိုဓာတ်ကျပြီး နိုးလာရင် သွေးအချိုဓာတ် ၇၀ mg/dL အောက်ရောက် မရောက်ကို သွေးအချိုဓာတ် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
● သွေးအချိုဓာတ် ကျတာကို အချိုရည် (၄ အောင်စ) ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကိုစ့်အခဲ (၃၊ ၄ ခဲ)လောက် စသဖြင့် သွေးအချိုဓာတ် မြန်မြန်တက်စေမယ့် အချိုတွေ စားပေးပါ။
● ၁၅ မိနစ်လောက်နေရင် ပြန်စစ်ကြည့်ပါ။ တကယ်လု့ိ ၇၀mg/dL အောက်ပဲ ရှိတုန်းဆိုရင် အပေါ်မှာပြောတဲ့အတိုင်း ထပ်လုပ်ပါ။
● သွေးအချိုဓာတ် ၇၀mg/dL အထက်ရောက်သွားပြီဆိုရင် မနက်စာစားဖို့ကလည်း လိုသေးတယ်ဆိုရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုနဲ့ ပရိုတင်းပါတဲ့ မြေပဲထောပတ်ကရက်ကာကို စားပေးသင့်တယ်။
● ဒီလို ညဘက် သွေးတွင်းအချိုဓာတ်ကျတာကို ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ဖို့လိုတယ်။
Diabetone 2
(Zawgyi)
ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ အလြန္အမင္း က်ဆင္းသြားတာဟာ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ အေၾကာက္ရဆုံးေသာ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ကိုယ္တည္း ေနထိုင္သူေတြနဲ႔ ခရီးသြားသူေတြမွာ ပိုလို႔ေတာင္ သတိထားရပါမယ္။
>> ညဘက္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ က်တယ္ဆိုတာဘာလဲ?
အိပ္ေနတုန္းမွာ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ က်သြားတာကို ဆိုလိုတယ္။ အိပ္ေနတုန္း ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်တဲ့အခါ မႏိုးဘဲ ေတာက္ေလွ်ာက္အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
>> ဘာလို႔ ညအိပ္ေနတုန္း ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်တာ စိုးရိမ္ရတာလဲ?
● အဓိကကေတာ့ ခံစားရသူမွာ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ က်၊ မက်ကို မသိဘဲ အိပ္ေနရာက မႏိုးဖို႔ မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
● ဘာလကၡဏာမွမျပဘဲနဲ႔ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်လို႔က်မွန္းမသိ ျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ ကုသမႈ ေနာက္က်သြားႏိုင္ပါတယ္။
● ညဘက္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်ျခင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ဘဝေနထိုင္မႈမေကာင္းျခင္း၊ အသိစိတ္လုပ္ငန္း ပ်က္ယြင္းျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
● ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်ျခင္းဟာ တက္ျခင္း၊ သတိေမ့ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစတတ္ၿပီး အေရးေပၚကုသမႈ လိုႏိုင္ပါတယ္။
>> ညဘက္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ဘာေတြလဲ?
ဆီးခ်ိဳက်ဖို႔ အသုံးျပဳတဲ့ အင္ဆူလင္ထိုးေဆးေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေဆးေတြအျပင္ -
● ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း (အထူးသျဖင့္ ပုံမွန္ထက္ ၾကာၾကာျပင္းျပင္း လုပ္မိတဲ့အခါ)
● အရက္ (အထူးသျဖင့္ ညမအိပ္ခင္ ေသာက္မိရင္)
● လြန္ခဲ့တဲ့ ၂၄ နာရီအတြင္း ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
>> ညဘက္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်တဲ့အခါ ဘာေတြျဖစ္တတ္လဲ?
● အိပ္မက္ဆိုးေတြ မက္ျခင္း
● ညဘက္ ကေယာင္ကတမ္းေတြျဖစ္ျခင္း
● မနက္ပိုင္းမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း
● ညဘက္ ေခြၽးေစးေတြျပန္ျခင္း
● စိတ္အေျခအေန ေျပာင္းလဲျခင္း
● ႏုံးေနျခင္း
● တက္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။
>> ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ?
● ညမအိပ္ခင္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္တိုင္းပါ။
* ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ိဳကို ရွိရမယ့္ပမာဏမွာ ထိန္းသိမ္းဖို႔ ဆရာဝန္၊ ဆရာမေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
* ညမအိပ္ခင္မွာ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ အနည္းဆုံး ၁၀၀ mg/dl ရွိမွ အဆင္ေျပမွာပါ။
● ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ ၁၀၀mg/dl ေအာက္ရွိေနရင္ မအိပ္ခင္ အခ်ိဳဓာတ္နည္းနည္း (သို႔) ပုံမွန္အခ်ိဳဓာတ္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္တစ္ခုခုကို စားေပးပါ။
* ေပါင္မုန႔္ၾကမ္းနဲ႔ ေျမပဲယို၊ ကရက္ကာၾကမ္းနဲ႔ခ်ိစ္တစ္လႊာ စသျဖင့္ေပါ့။
● ပုံမွန္ထက္ ပိုလႈပ္လႈပ္ရွားရွား လုပ္ေနၿပီဆိုရင္၊ ညေနဘက္မွာ အရက္ေသာက္ထားရင္၊ ေန႔ခင္းဘက္မွာ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်ေနၿပီဆိုရင္ မနက္ခင္း ၂ နာရီ - ၃ နာရီေလာက္မွာတစ္ေခါက္ ဆီးခ်ိဳစစ္ဖို႔ ႏႈိးစက္ေပးထားပါ။
● ညဘက္ ဆီးခ်ိဳက်တတ္ရင္၊ ဆီးခ်ိဳက်လို႔က်မွန္းမသိ က်ေနဖူးရင္၊ ဆီးခ်ိဳ အရမ္းက်ေနတတ္ရင္ ဆီးခ်ိဳ ေတာက္ေလွ်ာက္စစ္တဲ့စက္ကေလးတပ္ဖို႔ လိုတယ္။
* အထူးသျဖင့္ တစ္ေယာက္တည္းေနသူေတြ၊ တစ္ေယာက္တည္း ခရီးသြားသူေတြအတြက္ေပါ့။ အခ်ိဳဓာတ္ သတ္မွတ္ထားတာထက္ (ဥပမာ - ၇၀ mg/dlေအာက္) က်သြားၿပီဆိုရင္ စက္က ထျမည္ပါလိမ့္မယ္။
>> ဘယ္လိုကုသမလဲ?
● ေသြးအခ်ိဳဓာတ္က်ၿပီး ႏိုးလာရင္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ ၇၀ mg/dL ေအာက္ေရာက္ မေရာက္ကို ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။
● ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ က်တာကို အခ်ိဳရည္ (၄ ေအာင္စ) ဒါမွမဟုတ္ ဂလူးကိုစ့္အခဲ (၃၊ ၄ ခဲ)ေလာက္ စသျဖင့္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ ျမန္ျမန္တက္ေစမယ့္ အခ်ိဳေတြ စားေပးပါ။
● ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ျပန္စစ္ၾကည့္ပါ။ တကယ္လု႔ိ ၇၀mg/dL ေအာက္ပဲ ရွိတုန္းဆိုရင္ အေပၚမွာေျပာတဲ့အတိုင္း ထပ္လုပ္ပါ။
● ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ ၇၀mg/dL အထက္ေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ မနက္စာစားဖို႔ကလည္း လိုေသးတယ္ဆိုရင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အခ်ိဳနဲ႔ ပ႐ိုတင္းပါတဲ့ ေျမပဲေထာပတ္ကရက္ကာကို စားေပးသင့္တယ္။
● ဒီလို ညဘက္ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္က်တာကို ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ဖို႔လိုတယ္။
Related News And Articles
အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ သည်းခြေရည် ထုတ်လုပ်ပေးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိပေးခြင်း အစရှိတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တာဝန်ယူလုပ်ဆောင်ပေးနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မိမိတို့ဘ...
သွားကျန်းမာရေးကို အချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် Signal မှ သွားပိုးပေါက်ကာကွယ်ရေး အခမဲ့စစ်ဆေးပေးနေပြီဖြစ်တဲ့အကြောင်းလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
သွားပိုးပေါက်တွေဟာ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိုလွန်ကဲတဲ့ အစားအသောက်တွေ အစားများခြင်း၊ သွားနဲ့ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို သေချာဂရုမစိုက်ခ...