ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်း
ခြေသလုံးသေးသွယ်လှပလိုသူတွေအတွက် အေးမြတ်သူရဲ့ ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်..
ရှေ့တစ်ပတ် ကြာသပတေးနေ့ညကျရင်လဲ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်တစ်ခုကို တင်ဆက်ပေးသွားပါဦးမယ်..
Related News And Articles
ဦးရေပြားယားယံခြောက်သွေ့နေပါက ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲကို သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်၍ လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းတော့ မပွတ်ပါနဲ့။ သကြားဟာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖြည်းညင်းစွာဖယ်ရှားပေးရင်းနဲ့ တဖြည်းဖြည်းပျော်ဝင်သွားတာကြောင့် ဘာအစအနမှ မကျန်ခဲ့ပါဘူး။...
1. တစ်နေ့လျှင် အစာနည်းနည်းချင်းစီကို 5-6 ကြိမ်ခွဲစားပါ။
တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်အရေအတွက်များများစားပေးခြင်းကြောင့် ကယ်လိုရီကိုပုံမှန်လောင်ကျွမ်းစေကာ ဆာလောင်မှုလည်းပြေပျောက်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် အင်ဆူလင်ဓာတ်လိုအပ်မှုလည်းလျော့စေပါတယ်။
2. ကယ်လိ...