ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်း
Category
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ခြေသလုံးသေးသွယ်လှပလိုသူတွေအတွက် အေးမြတ်သူရဲ့ ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်..
ရှေ့တစ်ပတ် ကြာသပတေးနေ့ညကျရင်လဲ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်တစ်ခုကို တင်ဆက်ပေးသွားပါဦးမယ်..

ခြေသလုံးသေးသွယ်လှပလိုသူတွေအတွက် အေးမြတ်သူရဲ့ ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်..
ရှေ့တစ်ပတ် ကြာသပတေးနေ့ညကျရင်လဲ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်တစ်ခုကို တင်ဆက်ပေးသွားပါဦးမယ်..
1. မနက်စာစားပါ။
2. သကြားပါတဲ့ဖျော်ရည်တွေမသောက်ပါနဲ့။
3. ဘူးဖေးတွေမှာ အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။
4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
5. ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ချိန်ကြည့်ပါ။
6. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ သွားရည်စာတွေမစားပါနဲ့။
7. အရက်အများကြီး မသောက်ပါနဲ့။
...ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကျော်လာသည့်တိုင်အောင် မျက်နှာမှာဝက်ခြံတွေရှိနေရင် အဓိကအကြောင်းကတော့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ဓမ္မတာ လာချိန်မှာဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်လည်း အဆီပိုတွေထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက် တဲ့အမျိုးသမီးတွေ...