ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဖို့ ဘာလုပ်မလဲ
1. မနက်စာစားပါ။
2. သကြားပါတဲ့ဖျော်ရည်တွေမသောက်ပါနဲ့။
3. ဘူးဖေးတွေမှာ အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။
4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
5. ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ချိန်ကြည့်ပါ။
6. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ သွားရည်စာတွေမစားပါနဲ့။
7. အရက်အများကြီး မသောက်ပါနဲ့။
8. အိပ်ချိန်လုံလောက်ပါစေ။
Dr. Mya Myo Myo Swe
Related News And Articles
1. ဝက်ခြံကို ဘယ်တော့မှ မညှစ်ပါနဲ့။
ကိုယ့်မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံလေးက ကြီးလာ၊ ရဲလာ၊ စူထွက်လာပြီဆိုရင် ဒီဝက်ခြံကို ကိုယ့်အရေပြားပေါ်ကနေ အတတ်နိုင်ဆုံး မြန်မြန်ပျောက်သွားစေချင်ပြီးတော့ ညှစ်ထုတ်ဖို့ လက်ယားနေကြမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ လုံးဝမညှစ...
ချိုင်းကြား အသားမည်းညစ်နေလို့ လက်မမြှောက်ရဲ၊ လက်ပြတ်အကျလှလှလေးတွေ မဝတ်ရဲ ဖြစ်နေပါသလား?
ချိုင်းကြား အသားမည်းနေတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ချိုင်းမွေးချွတ်ခရင်မ်တွေ၊ ချိုင်းမွေးရိတ်တာတွေ၊ အရက်ပြန်ပါတဲ့ ချိုင်းတောင့်တွေ၊ ချိုင်းနေရာကို လေအဝင်အထွ...