ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
Category
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ပေါင်တံစင်းစင်းလေးနဲ့ ကျစ်လျစ်သွယ်လျ လှပလိုသူတွေအတွက် ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ " အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။
Related News And Articles
၂၇.၁၂.၂ဝ၁၆ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
1. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
လူတစ်ယောက်က တစ်ညကို 7-9 နာရီလောက်အိပ်သင့်သော်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်ညကို 6 နာရီခွဲလောက် အိပ်လေ့ရှိတဲ့အတွက် အိပ်ချိန်နည်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဂရုစိုက်ပြီး အိပ်ချိန်ပြည့်ပြည့်ဝဝပေးသင့်ပါတယ်။
2. နို့များများသောက်ပါ။...
၂ဝ.၁၂.၂ဝ၁၆ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ပန်းသီးတစ်နေ့တစ်လုံးစားခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်နဲ့ဝေးဝေးနေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ဆိုးရိုးစကားအတိုင်း ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ပေးခြင်းဖြင့်လည်း အသားအရည်မွဲခြောက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေနိုင်ပါတယ်။
ပန်းသီးဟာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ရုံသာမက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အများ...