၀မ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း
Category
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ဗိုက်သားချပ်ရပ်လှပလိုသူတွေအတွက် ၀မ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ "အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။
Related News And Articles
၂ဝ.၅.၂ဝ၁၇ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ဦးရေပြားယားယံခြောက်သွေ့နေပါက ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲကို သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်၍ လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းတော့ မပွတ်ပါနဲ့။ သကြားဟာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖြည်းညင်းစွာဖယ်ရှားပေးရင်းနဲ့ တဖြည်းဖြည်းပျော်ဝင်သွားတာကြောင့် ဘာအစအနမှ မကျန်ခဲ့ပါဘူး။...
၁၇.၅.၂ဝ၁၇ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
1. တစ်နေ့လျှင် အစာနည်းနည်းချင်းစီကို 5-6 ကြိမ်ခွဲစားပါ။
တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်အရေအတွက်များများစားပေးခြင်းကြောင့် ကယ်လိုရီကိုပုံမှန်လောင်ကျွမ်းစေကာ ဆာလောင်မှုလည်းပြေပျောက်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် အင်ဆူလင်ဓာတ်လိုအပ်မှုလည်းလျော့စေပါတယ်။
2. ကယ်လိ...