တစ်ကျော့ပြန် ကိုဗစ်ကာလအတွင်း ကလေးရဲ့ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ထားပေးပါ

၄။ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ချိန် ထားပေးပါ
ကလေးတစ်ယောက်ဟာ အနည်းဆုံး ၈-၁၀ နာရီအထိ အိပ်စက်သင့်တာကြောင့် မိဘတွေအနေနဲ့ ကလေးတွေကို ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန်ရအောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ။

၅။ တစ်ကိုယ်ရည်သန်ရှင်းမှု အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို သင်ကြားပေးပါ
မဖြစ်မနေ သင်ကြားပေးရမှာကတော့ လက်ဆေးခြင်းပါပဲ။ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေ အသုံးပြုပြီး အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် လက်ဆေးတတ်ဖို့ သင်ကြားပေးပါ။ အရာဝတ္ထုတွေကို ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း၊ ချောင်းဆိုးနှာချေပြီးတိုင်း၊ အစာမစားခင်နဲ့ စားပြီးတိုင်းမှာ လက်ဆေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ရအောင် သင်ကြားပေးပါ။

ဒီနည်းလမ်းငါးမျိုးအပြင် ကလေးကြီးတွေမှာ နှာခေါင်းစည်းတပ်တာ၊ လူစုလူဝေးရှောင်တာ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခပ်ခွာခွာနေတာ အစရှိတဲ့ စည်းကမ်းတွေကိုပါ လိုက်နာပြီး တစ်ကျော့ပြန်ကိုဗစ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လိုက်ကြရအောင်။

Dr. Aye Hsu Mon (www.drmyanmar.com)