ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ခရီးသွားရင် ဘယ်လောက်နားနားပေးဖို့ လိုမလဲ?

(Zawgyi)

ကိုယ္​ဝန္ႀကီးနဲ႔ခရီးသြားတဲ့အခါ ​ေအး​ေအး​ေဆး​ေဆးသြားတာအ​ေကာင္​းဆံုးပဲ​ေနာ္​။ အဲဒါ​ေၾကာင္​့ ​ေတာင္​တက္​တာတို႔၊ လွည္​့ပတ္​လည္​ၾကည့္​ရတဲ့ခရီးတို႔၊ ​ေတာက္​​ေလ်ာက္​​ေဈးဝယ္​ထြက္​တာတို႔ မသင္​့​ေတာ္​ဘူး​ေနာ္​။

အနားယူဖို႔အ​ေရးႀကီးလို႔ ရက္ပိုင္​း​ေလာက္​​ေအး​ေအး​ေဆး​ေဆး ​ေျခ​ေအးလက္​သာ​ေနနိုင္​မယ္​့ခရီးမိ်ဳး၊ ​ေနရာသစ္​မွာ အားအင္​​ေတြျဖည္​့တင္​းနိုင္​မယ္​့ ခရီးမ်ိဳးကို သြားသင့္​တယ္​။

​ေရကို​ ေအး​ေအး​ေဆး​ေဆးစိမ္​ခ်ိဳးၿပီး အိပ္​​ေရးဝ​ေအာင္​ ျပန္​အိပ္​နိုင္​မယ္၊ ကမ္​း​ေျခမွာ​ေအး​ေအး​ေဆး​ေဆး ဇိမ္​ခံၿပီး စာဖတ္​မယ္​၊ ​ေကာ္​ဖီဆိုင္​ထိုင္မယ္​၊ လူ​ေတြလႈပ္​ရွားသြားလာ​ေနတာကို ထိုင္​ၾကည့္​မယ္​၊ ဒါမွမဟုတ္​ရင္​လည္​း ဟိုတယ္​အခန္းထဲ​ ရုပ္​ရွင္​​ေလးၾကည့္​မယ္​။ အားအင္​​ေတြျပန္​ျပည့္​လာတဲ့အခါ ခရီးကိုပိုၿပီး​ေတာ့​ေတာင္​ ​ေပ်ာ္​​ေပ်ာ္​ႀကီးသြားနိုင္​မွာ​ေပါ့။

က​ေလး​ေလးကလည္း တ​ျဖည္​းျဖည္​းခ်င္​းႀကီးလာတာမို႔ိ ​ေမ​ေမ့ခႏၶာကိုယ္​ကလည္​း အမ်ားႀကီးအင္​အား​ေပးရပါတယ္​။ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​လည္​း ေတာ္ေတာ္တိုးလာသလို ​ေဟာ္​မုန္​း​ေတြကလည္​း ​ေျပာင္​းလဲ​ေနတယ္​။ အဲဒါ​ေၾကာင့္​ အရင္​ကထက္​စာရင္​ ပို​ေမာလြယ္​ၿပီး ပိုနားနား​ေပးဖို႔လည္​း လိုလာတယ္​။ တစ္​​ေန႔ကို အႀကိမ္​ႀကိမ္​ အနားယူ​ေပးဖို႔လိုပါတယ္​။

အိမ္​သာဆိုလည္​း ခဏခဏသြားခ်င္​​ေနလိမ္​့မယ္​။ ​ေလယာဥ္​အိမ္​သာ၊ ရထားအိမ္​သာ​ေတြဟာ အရမ္​းကပ္​သလို အမ်ားသံုးအိမ္​သာ​ေတြကလညး္​ ညစ္​ပတ္​တာမ်ားတယ္​။ အဲဒါ​ေၾကာင့္​ အိမ္​သာသန္​႔သန္​႔​ေတြ႕ရင္​ တစ္​ခါတည္​းသြားထားသင့္​တယ္​။

ၾကာၾကာမထိုင္​မိဖို႔လည္​း သတိထားပါ။ ​ေလယာဥ္​နဲ႔သြားရင္​ ​ေဘးခံုမွာထိုင္​ပါ။ ၁နာရီျခားတစ္​ခါ​ေလာက္​ ထထလမ္​း​ေလွ်ာက္​​ေပးသင့္​တယ္​။ ကားနဲခရီးသြားရင္​ မိနစ္​ ၉၀ တစ္​ခါ​ေလာက္​ နားနား​ေပးပါ​ေနာ္​။

စ​ေတာ္​ကင္​​ေဘာင္​းဘီ​ကို ဝတ္​​ေပးပါ။ ဒါမွ ​ေသြးလွည႔္​ပတ္​မႈ​ေကာင္​း ၿပီး ​ေသြးခဲပိတ္​တာကို ကာကြယ္​​ေပးနိုင္​မယ္​​ေနာ္​။ ျဖစ္​နိုင္​ရင္​ ဖိနပ္​ခြၽတ္​ၿပီး ​ေျခ​ေထာက္​ကို အျမင့္တစ္ခုအေပၚ​ေျမႇာက္​ထား​ေပးနိုင္​ရင္​ ပို​ေကာင္​းပါတယ္​။ ကိုယ္ဝန္​ရင္​့လာ​ေလ​ေလ ​ေျခ​ေထာက္​က​ေရာင္​လာ​ေလ​ေလပဲ။ အဲဒါ​ေၾကာင္​့ သက္​​ေသာင္​့သက္​သာရွိမယ္​့ ဖိနပ္​မ်ိဳးကို ​ေ႐ြးစီး​ေပးပါ။ ခါးနာ​ေနတတ္​တဲ့အတြက္​ ​ေခါင္​းအံုးအ​ပါး​ေလး​ျဖစ္​ျဖစ္​၊ အက်ႌလိပ္​ၿပီး​ေတာ့ပဲျဖစ္​ျဖစ္​ ခါး​ေနာက္​မွာခုထား​ေပးပါေနာ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)