ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်း
Category
ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။


ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် တရံတခါမှာ နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများ ခြောက်သွေ့လေ့ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာ သက်သာအောင် -
1.ပါး၊ မျက်နှာနဲ့ နှာခေါင်းပေါ်မှာ ပူနွေးစိုစွတ်တဲ့ အ၀တ်ကပ်ပေးပါ။
2. နှာခေါင်းတွင်း ဖြန်းဆေးမျာ...
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို နှောင့်နှေးစေပြီး စားချဉ်ပြန် ခြင်းနဲ့ ရင်ပူခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ရင်ပူတာကို သက်သာစေရန် -
1. အစာကို နည်းနည်းနဲ့ ခဏခဏစားပေးပါ။
2. အစားကို ဖြေးဖြေးချင်းစားပါ။
3. ပူနွေးသောအရည်များ (ဥပမာ- နွားနို့ပူပူ)သော...