ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်း
Category
ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် ကိုယ်၀န်ဆောင်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်က အသက် 20 ကျော်အရွယ်ကနေ အသက် 30 စွန်းစွန်းအရွယ်ဖြစ်ပါတယ်လို့ သားဖွားနှင့်မီးယပ်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်မှ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး ပါရဂူဖြစ်တဲ့ Dr. Amin Gorgy က ဆိုထားပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ စီးပွားရေး၊ ပညာရေးတွေကို ပိုအာရုံစိုက်ထားရခြင်းကြောင့် အရွယ...
1. ရေ
ရေဟာနို့ထွက်ကောင်းစေဖို့အတွက် အဓိကအရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နို့ကောင်းကောင်းထွက်ဖို့ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ရေ 8 ခွက် ( 2 လီတာ) လောက်သောက်သုံးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
2. အုတ်ဂျုံပါသော အစားအစာများ
ကိုလက်စထရောပမာဏကျစေပြီး သွေးပေါင်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်...