ကိုယ်၀န်ဆောင်နဲ့ အိပ်စက်ရခတ်ခဲခြင်း
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်အောင် အောက်ပါတို့ကိုပြုလုပ်ပေးနို်င်ပါတယ်။
- ညနေစောင်းမှာ ပန်းခြံထဲ လမ်းလျှောက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ လျျှော့ချပါ။
- ကိုယ်၀န် ၃ လခွဲမှ ၇ လကြားတွင် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း အပျော့စားများ ပြုလုပ်ပေးပါ။
- အိပ်ရာ၀င်ချိန်တိုင်း နွားနို့ပူပူသောက်ပေးပါ။
- ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးပါ။
- ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကြားမှာ ခွခေါင်းအုံးခံပြီး ဘေးတစောင်းအိပ်စက်ပေးပါ။
Related News And Articles
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအနေနဲ့ ရင်သွေးလေးကို ဝမ်းနဲ့လွယ်ထားရလို့ သက်သောင့်သက်တာမရှိချိန်မှာ ကြွက်တက်တာကိုပါ ခံစားရရင်တော့ ကသိကအောက်ဖြစ်စရာပါပဲနော်။ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွေမှာဖြစ်ရင် အိပ်ရေးပျက်ပြီး ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့ရင်လည်း ကြွက်တက်နိုင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြွက်တ...
ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တက်လို့ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ မိခင်ရော၊ ကလေးကိုပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်လို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုကာကွယ်ဖို့အတွက် ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ဟာ သွေးကြောတွေမှာရှိတဲ့ ချောမွေ့ကြွက်သားတွေ က...