ဇတ်နာတဲ့ဝေဒနာ

(Unicode)

ဇတျနာတဲ့ဝဒေနာခံစားနရေတဲ့သူတှအေတှကျ ဘာကွောင့ျဇတျနာရတယျ၊ ဘယျလိုကုသရမယျ၊ ဘယျလိုကာကှယျရမယျဆိုတာတှကေို ပွောပွပေးမယျနောျ။

လညျပငျးဟာ ခန်ဓာကိုယျမှာ အရေးပါတဲ့နရောပါ။ ကြောရိုးမကွီး၊ ကွှကျသားတှနေဲ့ တဈခွားတဈရှူးတှပေါနတောကွောင့ျပါနလေို့ သတိထားရပါမယျ။ ပွီးတော့ လညျပငျးဟာ လှုပျရှားမှုအလှနျမြားပွီး အလှယျတကူထိခိုကျနိုငျတဲ့နရောလညျး ဖွဈနတေယျ။

အထူးသဖွင့ျ ညာဘကျဇတျအနာမြားကွတယျ။

ဒါဆိုခံရခကျလှတဲ့ဇတျနာတာကို ပြကျေအောငျ ဘယျလိုကုရမလဲသိခငြျနကွေပွီမလား?

ဇတျနာတာသိပျမဆိုးရငျ အိမျမှာကိုယ့ျဟာကိုယျ ကုလို့ရတယျ။ တဈခါတဈလေ တဈရကျအတှငျးမှာတငျ ပြောကျသှားနိုငျသလို တဈခါတဈလေ လုံးဝပြောကျသှားဖို့ ရကျသတ်တပတျမြားစှာထိတောငျ လိုနိုငျတယျ။

• အကိုကျအခဲပြောကျဆေးသောကျတာ

• အပူကပျခှာ၊ ရနှေေးနှေး၊ တဘတျပူပူ ကပျပေးတာ

• လညျပငျးကိုနှိပျနယျပေးတာ

• လညျပငျးအကွောလြော့တာ

• လညျပငျးဖိစီးမှုကိုလြော့ခတြာ

• ရခေဲကပျတာ

• ထိုငျ၊ ရပျ၊ သှား ဣိရိယာပုဒျ၃ပါးလုံးမှာ ကိုယျဟနျနထေားမှနျမှနျထားတာ

• လညျပငျးကိုထိနျးမတျပေးနိုငျတဲ့အနအေထားနဲ့အိပျတာ

• လညျပငျးကွှကျသားတှသေနျမာစမေယ့ျလေ့ကငြ့ျခနျးတှလေုပျတာ

ဒီနညျးလမျးတှကေို လိုကျလုပျကွည့ျပါ။

ဒါပမေယ့ျလညျး တဈခါတဈလေ ဒီနညျးလမျးတှနေဲ့တငျ မပြောကျတာမြိုးလညျး ရှိနိုငျတယျ။ တဈခါတဈလေ ဇတျနာတာသကျသာဖို့ ဆေးသောကျရနိုငျတယျ။ ဘယျလိုကုရမလဲသခြောသိနိုငျဖို့က ဘာကွောင့ျဖွဈတယျဆိုတာပေါျ မူတညျနတေယျ။ ဒါ့ကွောင့ျ တောျတောျနာပွီဆိုရငျ ဆေးခနျးသှားဖို့လိုပါတယျ။

ညာဘကျဇတျနာနတောဟာ သိပျပွီး့ စိုးရိမျစရာတော့ မလိုပါဘူး။ အမြားစုက ရိုးရိုးအရေးမကွီးတဲ့အကွောငျးရငျးတှကွေောင့ျ ဖွဈတာမို့ အိမျမှာပဲကိုယ့ျဟာကိုယျကုနိုငျတယျ။

ဒါပမေယ့ျ မသကျသာဘူး၊ ပိုပိုဆိုးလာတယျဆိုရငျတော့ ဆရာဝနျနဲ့ပွဖို့အရေးကွီးလာပွီပေါ့။ အမြားစုကတော့ ၁ပတျ၂ပတျအတှငျးမှတငျ သကျသာသှားလိမ့ျမယျ။

Dr.  Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)