တစ်နေ့တာလုံး လန်းနေဖို့.....

မိုးလင်းကနေ မိုးချုပ်အထိ အလုပ်တာဝန်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့အခါ လူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ နောက်တစ်နေ့ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့အတွက် အားအင်လည်း ဘယ်ရှိတော့မလဲနော်။ ဒါကြောင့် နေ့ရက်တိုင်းကို လန်းလန်းဆန်းဆန်း၊ တက်တက်ကြွကြွနဲ့ ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေး (၇) ချက်တွေကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။

၁။ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ပါ။

ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ အိပ်ရေးပျက်တာဟာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ရပ် ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ဆို အိပ်ခါနီးကို ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ပေးလိုက်ပါနော်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။

၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ အလေးမခြင်း၊ မနက်စောစော လမ်းလျှောက်ခြင်း စတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက ကိုယ်နှစ်သက်ရာတစ်ခုကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးပါ။