ရုတ်တရက် နှလုံးတိုက်ခိုက်မခံရအောင် ကာကွယ်နည်း

1. နှလုံးအတွက် ဆရာ၀န်နဲ့ပြသထားပြီးသောက်နေကျဆေးတွေရှိတယ်ဆိုရင် ပုံမှန်သောက်ပါ။

2. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

3. လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လေး လုပ်ပါ။

4. စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သမျှလျှော့ချပါ။

5. သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များခြင်း စတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေရှိရင်လည်း ဆေးပုံမှန်သောက်ပါ။

6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၀လံ၊ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပါ၀င်စာစားပါ။ ပဲတောင့်ရှည်၊ အစေ့အဆန်၊ အခွံမာသီးများစားပါ။

7. အဆီနည်းအသားများကို ရွေးချယ်စားသောက်ပါ။

8. ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မပြည့်၀ဆီတွေဖြစ်တဲ့ သံလွင်ဆီ၊ မြေပဲဆီစစ်စစ်တို့ကို စားသုံးပါ။

9. အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်မြင့်မားစွာပါ၀င်တဲ့ တူနာငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ဆာဒင်းငါးတို့ကို စားသုံးပါ။

Dr. MW

www.drmyanmar.com