သင် ထင်မထားတဲ့ ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အချက် (၁၀) ချက်

(Unicode)

    မကွာခဏ ခေါငျးကိုကျနတေတျသူလား။ နာတာရှညျလို့ ပွောရလောကျအောငျ ခေါငျးကိုကျနတော ၁၅ ရကျထကျ ကွာရှညျနပွေီလား။ ဘာကွောင့ျပါလိမ့ျလို့ တှေးတောအဖွရှောနတေဲ့ ခေါငျးကိုကျရောဂါရှငျတှအေတှကျ ကိုယျစိတျထဲမှာ တှေးမထားပမေယ့ျ  ဖွဈနိုငျခွရှေိတဲ့ အကွောငျးရငျး (၁၀) ခကြျကို တငျပွပေးလိုကျပါတယျ။
●    စိတျညဈတတျသူလား။ ဘာမဟုတျတာလေးနဲ့  တှေးတောစိတျညဈတတျသူ အလုပျကွောင့ျ၊ အိမျကွောင့ျ လတျတလာ စိတျမခမြျးမသာ ဖွဈထားသူတှကေ ခေါငျးကိုကျလာတတျပါတယျ။
●    ကောျဖီ ကွိုကျသူလား။ ကောျဖီတဈရကျကို သုံးလေးခှကျ သောကျမိနသေူဖွဈပါက ခေါငျးကိုကျလာဖို့ အခွအေနအေမြားဆုံးပါပဲ။ ကောျဖီထဲက ကဖိနျးဓာတျက သှေးကွောတှကေို ကြုံ့ဝငျစပေါတယျ။ ကောျဖီ ကွိုးစားဖွတျကွည့ျပါ။
●    အိပျခြိနျ မမှနျတာလား။ အိပျခငြျတဲ့ အခြိနျအိပျ၊ ထခငြျတဲ့ အခြိနျထ ဆိုရငျတော့ ကိုယ့ျကိုယျကို မှနျကနျတဲ့ အိပျစကျခွငျးစကျဝနျးကို ဖနျတီးမပေးနိုငျသူပါ။ နောကျဆကျတှဲအနနေဲ့  တခြိနျခြိနျမှာ ခေါငျးကိုကျဝဒေနာ စှဲလာဖို့ ရှိပါတယျ။ အခြိနျမှနျအိပျ အခြိနျမှနျထခွငျးဖွင့ျ ခေါငျးကိုကျရောဂါ ကာကှယျပါ။
●    ဟောျမုနျးအပွောငျးအလဲလား။ မီးဖှားပွီးစနဲ့  သှေးဆုံးခါနီးအမြိုးသမီးတှေ၊ ရာသီသှေးလာခြိနျနဲ့ မလာမီ ဟောျမုနျးပွောငျးလဲခြိနျတှမှော ခေါငျးကိုကျတတျပါတယျ။ ရတေိုခေါငျးကိုကျခွငျးဖွဈပွီး သူ့ဘာသာ ပြောကျကငျး သကျသာသှားတတျပါတယျ။
●    သန်ဓတေားဆေးတှကေ ခေါငျးကိုကျစပေါတယျ။ ကိုယျသုံးနတေဲ့ တားဆေးကို တခွားပုံစံတဈခုနဲ့  ပွောငျးလို့ရမလား ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျကွည့ျပါဦး။
●    ရှားပါးရောဂါတှဖွေဈတဲ့ ကွှကျသားနုံးခြိရောဂါ၊ ကိုျယျခံအားလှနျလူးပတျဈရောဂါတှေ၊ ဆီးခြိုတှကွေောင့ျ ခေါငျးကိုကျနိုငျပါတယျ။ ရောဂါအခံလေးတှေ ရှိမလား ရှာဖှစေဈဆေးကွည့ျပါနောျ။
●    သှေးအားနညျးရငျ ခေါငျးမူးတတျတယျလို့ပဲ ယဘေုယနြားလညျထားကွပါတယျ။ သှေးအားနညျးရငျ အာရုံကွောအားနညျးတာပါ တှဲဖကျလာပွီး ပွငျးထနျတဲ့ ခေါငျးကိုကျရောဂါရစပေါတယျ။ သံဓာတျနဲ့  အာရုံကွော အားဖွည့ျဗီတာမငျတှေ ပါ၀ငျတဲ့ ဖွည့ျစှကျဆေးဝါးတှေ ရှေးခယြျသောကျသုံးပါ။
●    ရဓောတျ ခနျးခွောကျနလေို့လား။ ရဓောတျခြို့တဲ့နရေငျ အလိုလို ခေါငျးကိုကျပါတယျ။ ရသေန့ျ တဈရကျကို ရှဈဖနျခှကျအပွငျ အရညျရှှမျးတဲ့ အသီးအနှံဖြောျရညျတှေ နေ့စဉျသောကျသုံးကွည့ျပါနောျ။
●    ထိပျကပျနာရှိနရေငျ၊ မကွာခဏ နှာစေး နှာပိတျတတျရငျ ခေါငျးကိုကျဖို့ အလားအလာ မြားလာပါပွီ။ နား၊ နှာခေါငျး အထူးကုဆရာဝနျ သခြောပွသပါ။
●    နောကျဆုံး ဘာနဲ့မှ မသကျသာတဲ့ ခေါငျးကိုကျရောဂါက ဦးနှောကျအကြိတျရောဂါတှကွေောင့ျ ဖွဈနိုငျပါတယျ။ ဘာဆေးသောကျသောကျ မပြောကျတဲ့အပွငျ တဈရကျထကျတဈရကျ ပွငျးထနျလာတဲ့ ရောဂါကို ဦးခေါငျးဓာတျမှနျ ရိုကျကူး အဖွရှောဖို့ ဖွဈလာနိုငျပါတယျ။

ဂြီပီငှကျ (ဆေး/မနျး) (www.drmyanmar.com)