Baby လေးတွေ 9 လအရွယ်ကို ရောက်လာရင် ဘာတွေကျေွး ကြမလဲ?
Category
ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာဗဟုသုတများ
ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ 9 လအရွယ် သားသား၊ မီးမီးလေးတွေကို ဘာတွေကျေွး ကြရမလဲ ဆိုတာကို အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာ၀န်ကြီး Dr. ဒေါ်၀င်း၀င်းမြင့်က ပြောကြားပေးသွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။


ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ 9 လအရွယ် သားသား၊ မီးမီးလေးတွေကို ဘာတွေကျေွး ကြရမလဲ ဆိုတာကို အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာ၀န်ကြီး Dr. ဒေါ်၀င်း၀င်းမြင့်က ပြောကြားပေးသွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
1. ခံတွင်းရန့ံကောင်းမွန်စေပါတယ်
ခံတွင်းရနံ့ကောင်းမွန်စေဖို့ သွားတိုက်တံကိုချည်း အားကိုနေလို့မရပါဘူး။ လျှာပေါ်မှာတင်ကျန်နေတဲ့ ဘက်တီးရီးယား၊ အစာအကြွင်းအကျန်များ၊ မှိုနဲ့ ဆဲလ်အသေတွေကို လျှာပွတ်တံအသုံးပြု၍ ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းဖြင့် ခံတွင်းရနံ့ပိုမိုကောင်းမွန်လာအောင်...
1. စားသောအစားအစာများထဲတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ်နည်းပါးခြင်း
စားသောအစားအစာတွေထဲမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ်နည်းပါးခြင်းက စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေတဲ့ ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်း (serotonin) ထွက်ရှိမှုကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဓါတ်ကြွယ်၀စွာပါ၀င်တဲ့ အစားအ...