အမျိုးသမီးတိုင်းဖြတ်သန်းကြရမယ့် သွေးဆုံးချိန်

♦ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေလည်းပြောင်းလာပါတယ်။

အိပ်ရေးမဝတာကတော့အဆိုးဆုံးပါ။ ဒီလိုမျိုးအိပ်ရေးပျက်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာ- ညဘက်တွေမှာ ပူနေတာတွေ၊ စိတ်တို၊စိတ်လှုပ်ရှားမှုတေါကြောင့် ၊ အလုပ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ညဘက်တွေမှာ အိပ်နေရင်းမကြာခဏနိုးလာတာမျိုးတွေလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေအတွက် အမူအကျင့်ကုထုံးတွေအပါအဝင် ဆေးဝါး တွေစသည်ဖြင့် ကုထုံးအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

♦ ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ပြောင်းလဲလာခြင်း

သွေးဆုံးကာနီးအချိန်တွေမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် အောက်ပါအပြောင်းအလဲတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• အမွေးတွေကျွတ်လာမယ်။

• အသားအရေတွေအိုမင်းရင့်ရောင်လာမယ်၊( အသားတွေခြောက်လာ၊ တွန့်လာမယ်)

• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီတွေပြန်ပြန့်လာလို့ ခါးတွေတုတ်လာမယ်

• ဝက်ခြံထွက်လာမယ်

သွေးဆုံးချိန်ကိုဖြတ်သန်းရတဲ့လမ်းကြောင်းက အမျိုးသမီးတိုင်းမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူကွဲပြားကြပါတယ်။ ဘယ်သူမှာဘာတွေဖြစ်မယ်ဆိုတာကို ကြိုခန့်မှန်းဖို့လည်းခက်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဒါတွေကြုံလာရပြီဆိုရင် အားငယ်စိတ်ပျက်မနေဘဲနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးတော့ သက်သာရာနည်းလမ်းတွေကိုရှာပါ။ ပြီးတော့ မိသားစုဆီကအကူအညီကိုရယူပါ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

အမြိုးသမီးအမြားအပွားက အသကျ ၄၀ ကြောျလာပွီဆိုရငျ သှေးဆုံးတဲ့လက်ခဏာတှကေိုစပွီး သတိပွုမိလာကွပါတယျ။ ဒီအခြိနျကိုတော့ သှေးဆုံးကာနီးအခြိနျတှလေို့ခေါျပါတယျ။ သှေးဆုံးကာနီးအခြိနျအတောအတှငျးမှာ သားဥအိမျတှရေဲ့လုပျဆောငျခကြျတှစေကလြာပွီးတော့ ခန်ဓာကိုယျထဲက အီစရိုဂငြျပမာဏလညျးပဲ နညျးလာပါတယျ။ ဒီလိုဟောျမုနျးတှကေလြာတဲ့အတှကျကွောင့ျ အမြိုးသမီးအမြားစုက အပူဒဏျမခံနိုငျခွငျး၊ စိတျပိုငျးဆိုငျရာပွသနာအခြို့နဲ့ ရာသီစကျဝနျးအပွောငျးအလဲတှကေိုစတငျခံစားကွရပါတယျ။

၁၂ လဆကျတိုကျရာသီမလာတော့ရငျ သှေးဆုံးတယျလို့သတျမှတျပါတယျ။

သှေးဆုံးခါနီးအခြိနျတှမှောဖွဈတတျတဲ့ရာသီစကျဝနျးအပွောငျးအလဲ

ပထမဆုံးအနနေဲ့တော့ ရာသီတဈခုနဲ့တဈခုကွားကွာခြိနျတှပေိုရှညျလာပါတယျ။ ပွီးရငျ တဈလရာသီမလာဘဲ ကြောျသှားတာ၊ ဒါမှမဟုတျလမြားစှာမလာတာတှေ ဖွဈလာပါမယျ။ ဒါက သားဥအိမျက လစဉျမြိုးဥမကွှတေော့လို့ဖွဈတဲ့ ပုံမှနျလက်ခဏာပါပဲ။

ဒီလိုမဟုတျဘဲနဲ့ အရငျကအတိုငျးဘာမှအပွောငျးအလဲမရှိဘဲ ရာသီလာနတေယျဆိုရငျ အပွောငျးအလဲတဈခုခုကို ပိုပွီးသတိပွုမိနိုငျပါတယျ။ တဈယောကျနဲ့တဈယောကျတော့ အတှေ့အကွုံတှမေတူပါဘူး။ တခြို့က လက်ခဏာတှကေိုသိသိသာသာခံစားရပွီးတော့ တခြို့ကတော့မသိမသာဘဲဖွတျကြောျသှားနိုငျပါတယျ။

ဒါပမေယ့ျ ဒီလိုသှေးဆုံးခါနီးအခြိနျတှမှော ကိုယျဝနျရနိုငျသေးတယျဆိုတာကိုတော့ မမေ့သင့ျပါဘူး။ ဒါကွောင့ျ ရာသီတဈလပြောကျရငျ ကိုယျဝနျကိုလညျးထည့ျပွီးစဉျးစားဖို့လိုပါတယျ။

♦ ပူလှနျးခွငျး

ဒီအခြိနျမှာ ခန်ဓာကိုယျမှာပူနတောက အဖွဈမြားဆုံးပါ။ မကြျနှာတှလေညျပငျးတှကေနစေပူလာပွီးတော့ ခန်ဓာကိုယျတဈလြှောကျလုံးကို ပူလာတာတှခေံစားရပါတယျ။ တဈခြို့မှာကတြော့ အရမျးမခံမရပျနိုငျအောငျ အပူကိုခံစားရပွီးတော့ တဈခြို့မှာတော့ နညျးနညျးစိတျအနှောင့ျအယှကျဖွဈရုံလောကျပဲ ခံစားရပါတယျ။ စဖွဈပွီးတော့ ၅ နှဈလောကျအတှငျးမှာ ပွနျပြောကျသှားလေ့ရှိပါတယျ။ တဈခြို့ကတြော့လညျး သှေးဆုံးပွီးတဲ့အခြိနျအထိ အပူကိုဆကျပွီးခံစားရတာလညျးရှိပါတယျ။

ရောဂါတဈခုခုကွောင့ျ သားဥအိမျတှကေိုခှဲစိတျဖယျရှားထားတဲ့အမြိုးသမီးတှမှော ဒီလိုအပူဒဏျခံစားရတာတှကေ ပိုဆိုးပွီးတော့မကွာခဏဖွဈတတျပါတယျ။ ဒီလက်ခဏာကဆိုးလှနျးလို့ နေ့စဉျလုပျနကေအြလုပျတှကေိုတောငျမှ အနှောင့ျအယှကျဖွဈတယျဆိုရငျတော့ ဆရာဝနျနဲ့ပွသပါ။ ပှပှခြောငျခြောငျခညြျထညျအငျ်ကြ ီတှဝေတျနတော၊ ညဘကျမှာ အဲကှနျး၊ ပနျကာဖှင့ျအိပျတာတှလေုပျနိုငျသလို ဆရာဝနျညှှနျကွားတဲ့ဆေးတှလေညျးသောကျနိုငျပါတယျ။

♦ မှေးလမျးကွောငျးမှာဖွဈတတျတဲ့လက်ခဏာတှေ

တခြို့အမြိုးသမီးတှမှော သှေးဆုံးခါနီးရဲ့ပထမဆုံးလက်ခဏာအနနေဲ့ မိနျးမကိုယျ၊ မှေးလမျးကွောငျးခွောကျလာတာကို ခံစားကွရပါတယျ။ ဒီအခါမှာ အမြိုးသားနဲ့အတူနရေငျ နာကငြျတာတှကေိုခံစားရမယျ။ ဒါ့အပွငျ ဆီးလမျးကွောငျးပိုးဝငျနိုငျခြလေညျး ပိုမြားလာပါတယျ။

သှေးဆုံးကာနီးခံစားရတဲ့လက်ခဏာအမြားစုက အခြိနျကွာလာတဲ့အမြှ သကျသာလာတာမြားပမေယ့ျလညျး မှေးလမျးကွောငျးခွောကျတာကတော့ အသကျကွီးလာတာနဲ့အမြှပိုဆိုးလာပါတယျ။ ဒါပမေယ့ျလညျး ဒီလက်ခဏာကိုသကျသာစဖေို့အတှကျ ခြောဆီတှေ၊ အစိုဓာတျထိနျးခရငျတှရှေိပါတယျ။

အမြိုးသမီးတှကေ သှေးဆုံးခြိနျကပျလာပွီးဆိုတာနဲ့ လိငျစိတျနညျးလာပါတယျ။ ဒီတော့ လိငျမှုဆိုငျရာပွသနာတှအေတှကျ ဆရာဝနျနဲ့၊ ကိုယ့ျရဲ့ခငျပှနျးနဲ့တိုငျပငျပါ။

♦ စိတျပိုငျးဆိုငျရာအပွောငျးအလဲမြား

သှေးဆုံးကာနီးအခြိနျတှမှော စိတျတှဂေဏှာမငွိမျရောကျရကျခတျတာ၊ စိတျတိုလှယျ၊ ဒေါသထှကျလှယျ၊ စိတျနဲ့ကိုယျနဲ့မကပျ၊ ဝမျးနညျးတာတှခေံစားကွရပါတယျ။ ဒီလိုစိတျပိုငျးဆိုငျရာပွသနာတှကွေောင့ျ ပေါငျးသငျးဆကျဆံရေး အိမျတှငျးရောအလုပျမှာပါ လာထိခိုကျတတျပါတယျ။

ကိုယ့ျရဲ့စိတျအခွအေနနေဲ့ပတျသကျပွီးတော့ ပွူနာတှဖွေဈလာရငျ၊ စိုးရိမျတယျဆိုရငျ ဆရာဝနျနဲ့ပွသပွီးတော့ အကွံဉာဏျရယူပါ။

♦ အိပျစကျမှုပုံစံတှလေညျးပွောငျးလာပါတယျ။

အိပျရေးမဝတာကတော့အဆိုးဆုံးပါ။ ဒီလိုမြိုးအိပျရေးပကြျရတဲ့အကွောငျးအရငျးတှေ အမြားကွီးရှိပါတယျ။ ဥပမာ- ညဘကျတှမှော ပူနတောတှေ၊ စိတျတို၊စိတျလှုပျရှားမှုတေါကွောင့ျ ၊ အလုပျရဲ့စိတျဖိစီးမှုကွောင့ျ ညဘကျအိပျမပြောျတာလညျး ဖွဈနိုငျပါတယျ။

ဒါ့အပွငျ ညဘကျတှမှော အိပျနရေငျးမကွာခဏနိုးလာတာမြိုးတှလေညျးဖွဈတတျပါတယျ။ ဒီပွူနာတှအေတှကျ အမူအကငြ့ျကုထုံးတှအေပါအဝငျ ဆေးဝါး တှစေသညျဖွင့ျ ကုထုံးအမြိုးမြိုးရှိပါတယျ။

♦ ရုပျရညျသှငျပွငျပွောငျးလဲလာခွငျး

သှေးဆုံးကာနီးအခြိနျတှမှော ဟောျမုနျးအပွောငျးအလဲတှကွေောင့ျ အောကျပါအပွောငျးအလဲတှကေိုလညျး ခံစားရနိုငျပါတယျ။

• အမှေးတှကြှေတျလာမယျ။

• အသားအရတှေအေိုမငျးရင့ျရောငျလာမယျ၊( အသားတှခွေောကျလာ၊ တှန့ျလာမယျ)

• ခန်ဓာကိုယျထဲမှာအဆီတှပွေနျပွန့ျလာလို့ ခါးတှတေုတျလာမယျ

• ဝကျခွံထှကျလာမယျ

သှေးဆုံးခြိနျကိုဖွတျသနျးရတဲ့လမျးကွောငျးက အမြိုးသမီးတိုငျးမှာ တဈယောကျနဲ့တဈယောကျ မတူကှဲပွားကွပါတယျ။ ဘယျသူမှာဘာတှဖွေဈမယျဆိုတာကို ကွိုခန့ျမှနျးဖို့လညျးခကျပါတယျ။ ဒီတော့ ဒါတှကွေုံလာရပွီဆိုရငျ အားငယျစိတျပကြျမနဘေဲနဲ့ ဆရာဝနျနဲ့တိုငျပငျပွီးတော့ သကျသာရာနညျးလမျးတှကေိုရှာပါ။ ပွီးတော့ မိသားစုဆီကအကူအညီကိုရယူပါ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)