နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မပျော်တာ များလာတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ?
ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
2023 Revicon IA 1
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ စိတ်အတက်အကျရောဂါ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ အဝလွန်ရောဂါ အစရှိတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေသလို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်တာတွေ များလာတဲ့အခါ -
• သတိမေ့ရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• ရုတ်တရက်နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း
• အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေလည်း မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
2023 Revicon IA 2
ဒါကြောင့် ညဘက်တွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ -
• အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ အိပ်ရာထချိန်ကို ပုံမှန်သတ်မှတ်ထားပါ။
• အိပ်ခါနီးကို ကဖင်းနဲ့ အယ်လ်ကိုဟော မသောက်ပါနဲ့။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်နာရီအလိုလောက်မှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
• စိတ်တည်ငြိမ်အောင် တရားထိုင်ပေးပါ။
• ဂျင်ဆင်း၊ ပျားသုဓါ၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ အားဆေးတစ်မျိုးမျိုး (ဥပမာ Revicon) ကို သောက်သုံးပေးပါ။
ဒေါက်တာဆု (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေထဲမှာ ကလေးရနိုင်ချေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတဲ့ အချက်တစ်ချက်လည်း အပါအ၀င်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးလိုချင်တဲ့စုံတွေ အနေနဲ့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဟာ အမျိုးသားများရဲ့သုတ်ပိုးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေ...
ပန်းသေပန်းညှိုးခြင်းဆိုတာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုရရှိဖို့အတွက် လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း၊ လိင်တံထောင်မတ်တာကို ကြာရှည်စွာထိန်းမထားနိုင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ ကာလကြာရှည်စွာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုမကောင်းတဲ့အတွက် အာရုံကြော...