အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

(၇)  လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
●  ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်းက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားလည်း ကောင်းစေပါတယ်။

(၈)  အသားအရေကို ညင်သာစွာ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ
●  ကြမ်းတမ်းစွာ ပွတ်တိုက်ခြင်းက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
●  ညင်သာစွာ ဆေးကြောခြင်းက အရေပြားထဲရှိ မိတ်ကပ်နှင့် အညစ်အကြေးများကို ပိုပြီးဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

(၉)  ချွေးထွက်ပါက တစ်နေ့ (၂) ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပါ
●  ချွေးထွက်ခြင်းက အသားအရေကို လှုံ့ဆော်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။

(၁၀)  မိမိနဲ့ဓာတ်မတည့်သော အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ဆက်မသုံးပါနဲ့
●  စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်စေသော (သို့) အရေပြားကို လောင်စေတတ်သောပစ္စည်းများကို ဆက်မသုံးသင့်ပါဘူး။

ဒေါက်တာနေလွင်ထူး (www.drmyanmar.com)