ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်း
Category
ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။
၁။ ငါး
ငါးမှာ ပရိုတင်းအသားဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပင်လယ်ငါးတွေဖြစ်တဲ့ ဆယ်လ်မွန်နဲ့ တူနာငါးတွေမှာ အိုမီဂါ(Omega 3) ဓာတ် ပြည့်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မာကျူရီနဲ့ အဆိပ်အတ...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စမှာ သွေးအနည်းငယ် စွန်းတာ၊ဆင်းတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပထမကာလမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေးပုံတစ်ပုံဟာ သွေးအနည်းငယ် ဆင်းတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးဆင်းတာရပ်သွားသည့်တိုင်အောင် အကျိုးအကြောင်း အကောင်းအဆိုး ကွဲပြားစေရန် ကျန်းမာ...