ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်း

          အောက်ပါအပြုအမှုတို့သည် မိမိအတွက်သာမက သနေ္ဓသားလောင်းအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

1. အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အားကစားနည်းများကစားခြင်း

2. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - သနေ္ဓသားကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်၍ ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်ပါတယ်။

3. ရေနွေးပူဖြင့...