အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်းမှကင်းေ၀းစေမည့်နည်းလမ်းများ
ရောဂါပိုး ၀င်ရောက်ရင် ကိုယ်အပူချိန် တက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါပိုးတွေ မ၀င်နိုင်အောင် နေထိုင်ခြင်းက အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးတွေ မ၀င်စေဖို့အတွက် လိုက်နာရမည့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
1. လက်ကို မကြာခဏဆေးပါ။ အထူးသဖြင့် အစားမစားမီ၊ အိမ်သာတက်ပြီးချိန်နဲ့ လူထူထပ်တဲ့နေရာတွေက ပြန်လာပြီးချိန်တွေမှာ သေသေချာချာဆေးပါ။
2. ကလေးတွေကို လက် ဘယ်လိုစနစ်တကျ ဆေးရမယ်ဆိုတာ သင်ပေးထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ လက်ဖဝါးရော၊ လက်ဖမိုးပါ ဆပ်ပြာနဲ့ သေသေချာချာ ပွတ်သပ်ဆေးကြောစေပါ။
T-1
3. လက်သန့်ဆေးရည် (သို့) ပိုးသတ်တစ်ရှူးအစိုကို မိမိနဲ့ အမြဲအတူ သယ်ဆောင်သွားပါ။ ဆပ်ပြာနဲ့ ရေမရတဲ့နေရာတွေမှာ ဒါတွေက အသုံး၀င်ပါတယ်။
4. နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်၊ မျက်လုံးတွေကို လက်နဲ့ ပွတ်သပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လက်နှင့် မကြာခဏ ပွတ်သပ်ပါက ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အလွယ်တကူ ၀င်ရောက်ပါတယ်။
T-2
5. နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးပါက ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို အုပ်ပါ။ ကလေးတွေကိုလည်း သင်ထားပေးပါ။
6. သောက်ရေခွက်များ၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက်များကို အခြားသူများနှင့် ခွဲေ၀သုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။
Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ သည်းခြေရည် ထုတ်လုပ်ပေးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိပေးခြင်း အစရှိတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တာဝန်ယူလုပ်ဆောင်ပေးနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မိမိတို့ဘ...
သွားကျန်းမာရေးကို အချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် Signal မှ သွားပိုးပေါက်ကာကွယ်ရေး အခမဲ့စစ်ဆေးပေးနေပြီဖြစ်တဲ့အကြောင်းလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
သွားပိုးပေါက်တွေဟာ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိုလွန်ကဲတဲ့ အစားအသောက်တွေ အစားများခြင်း၊ သွားနဲ့ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို သေချာဂရုမစိုက်ခ...