ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်း
ခြေသလုံးသေးသွယ်လှပလိုသူတွေအတွက် အေးမြတ်သူရဲ့ ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်..
ရှေ့တစ်ပတ် ကြာသပတေးနေ့ညကျရင်လဲ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်တစ်ခုကို တင်ဆက်ပေးသွားပါဦးမယ်..
Related News And Articles
နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အောက်ပါအစားအစာတွေကို နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းဖို့ အကြံပြုပါရစေ။
1. ခရမ်းချဉ်သီး
နီနီရဲရဲ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အရေပြားနေလောင်ခံရခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ လိုင်ကိုပင်း (Lycopene) ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရောင်ရင့်လေလေ နေရောင်ခြည်ကိ...
(၁) ညအိပ်ခါနီးတိုင်း မျက်နှာ သန့်စင်ပါ
ညအိပ်နေစဉ်မှာ သင့်အရေပြားဟာ ကောင်းစွာ အသက်ရှူနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ မိတ်ကပ်များကို စင်ကြယ်စွာ မသန့်စင်ပါက ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံနဲ့ အခြားဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီးတိုင်း မျက်နှာသစ်ဖို့ မမေ့ကြနဲ့...