နေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်သော 5 မိနစ်စာလေ့ကျင့်ခန်း
Category
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြုလုပ်သင့်တဲ့ 5 မိနစ်စာလေ့ကျင့်ခန်းလေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ "အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။
Related News And Articles
၁၃.၁၁.၂ဝ၁၉ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အောက်ပါအစားအစာတွေကို နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းဖို့ အကြံပြုပါရစေ။
1. ခရမ်းချဉ်သီး
နီနီရဲရဲ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အရေပြားနေလောင်ခံရခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ လိုင်ကိုပင်း (Lycopene) ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရောင်ရင့်လေလေ နေရောင်ခြည်ကိ...
၁ဝ.၁၁.၂ဝ၁၉ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
(၁) ညအိပ်ခါနီးတိုင်း မျက်နှာ သန့်စင်ပါ
ညအိပ်နေစဉ်မှာ သင့်အရေပြားဟာ ကောင်းစွာ အသက်ရှူနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ မိတ်ကပ်များကို စင်ကြယ်စွာ မသန့်စင်ပါက ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံနဲ့ အခြားဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီးတိုင်း မျက်နှာသစ်ဖို့ မမေ့ကြနဲ့...