ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
Category
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ပေါင်တံစင်းစင်းလေးနဲ့ ကျစ်လျစ်သွယ်လျ လှပလိုသူတွေအတွက် ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ " အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။
Related News And Articles
၂၂.၄.၂ဝ၁၆ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးကျစ်လျစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းထားလိုသူများဟာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရုံတင်မကဘဲ အစားအသောက်ကိုပါ ရွေးချယ်စားသုံးတတ်ဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာလှပသော ခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အစားအစာများကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
1. လက်ဖက်ခြောက်ခပ်ထားသောရေနွ...
၉.၄.၂ဝ၁၆ | အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
1. ဆယ်လ်မွန်ငါး
ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်၀စွာပါရှိတဲ့အပြင် ဆံသားတွေ သန်စွမ်းစေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လည်း ပါ၀င်ပါတယ်။
ဆံကေသာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို မက်ကရယ်ငါး၊ ငါးသေတ္တာငါး၊ ထရောက်ငါး၊...