ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
Category
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ပေါင်တံစင်းစင်းလေးနဲ့ ကျစ်လျစ်သွယ်လျ လှပလိုသူတွေအတွက် ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ " အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။



ပေါင်တံစင်းစင်းလေးနဲ့ ကျစ်လျစ်သွယ်လျ လှပလိုသူတွေအတွက် ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးတွေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Instructor ကတော့ " အေးမြတ်သူ" ဖြစ်ပါတယ်။
မိုးရာသီမှာ စိုထိုင်းမှုများလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်ရဲ့ skin care routine ကိုလည်း အရင်အတိုင်းလိုက်လုပ်ဖို့ မလွယ်တော့ပါဘူး။ ဒီလို skincare routine အပြောင်းအလဲလုပ်ခြင်းက ကိစ္စမရှိပါဘူး။
အသားအရေဟာ အဆီပြန်သည်ဖြစ်စေ၊ ခြောက်သွေ့သည်ဖြစ်စေ၊ ပေါင်းစပ်အသားအရေဖြစ်စေ အရေးကြီးတာက တချို့သော အမှားလေးတွေ လိုက်မ...
အသားအရေ ပျက်စီးစေတဲ့အရာတွေထဲမှာ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ နေရောင်ကာလိမ်းဆေး မသုံးတာ၊ အိပ်ရေးမဝတာ စတဲ့အချက်တွေကို လူသိများကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်တိုင်လုပ်လုပ်မိနေတဲ့ နိစ္စဓူဝကိစ္စတွေကလည်း အသားအရေကို အိုမင်းရင့်ရော်စေပါတယ်။ ဘယ်လိုအပြုအမူတွေပါနေသလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် ...
၁။ မကြာခဏမျက်နှ...