ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်း
Category
ကိုယ်၀န်ဆောင်နှင့်ကျန်းမာရေး
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။



ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အချင်းပြဿနာတွေအကြောင်းကို ဒေါက်တာနန်းမြတ်ဖြိုးသင်းက အခုလို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်အောင် အောက်ပါတို့ကိုပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ညနေစောင်းမှာ ပန်းခြံထဲ လမ်းလျှောက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။
- ကိုယ်၀န် ၃ လခွဲမှ ၇ လကြားတွင် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း အပျော့စားများ ပြုလုပ်ပေးပါ။
- အိပ်ရာ၀င်ချိန်တို...
ကိုယ်၀န်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုများပြားတာကြောင့် အဖြူဆင်းလေ့ရှိပါတယ်။ အဖြူဆင်းနေတယ်ဆိုပါက -
- ချည်သားဖြင့် လုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံတွေကိုသာ ရွေးချယ်၀တ်ဆင်ပါ။
- တင်းကျပ်တဲ့ ဘောင်းဘီများ၀တ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- မိန်းမကိုယ်ကို ဆေး...