စိတ်နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့ ...

1.       မနက်စာအဖြစ် ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်ကို ထောပတ်သီးသုတ်ပြီး ကြက်ဥကြော် တွဲစားပါ။

2.       တစ်နေ့ကို မိနစ် အနည်းငယ်ခန့် လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ပြုလုပ်ပါ။

3.       သီချင်းနားထောင်ပါ။

4.       ရုပ်ရှင်ကြည့်ပါ။ ဟာသ ရုပ်ရှင်တစ်ကား ကြည့်ခြင်းကလည်း စိတ်အပန်းပြေစေနိုင်ပါတယ်။

5.       ခံစားရသမျှ ချရေးပါ။ အထူးသဖြင့် စိတ်ထိခိုက်စရာတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှုကို ချရေးလိုက်ပါ။

6.       သူငယ်ချင်းများနဲ့ ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။

7.       သူငယ်ချင်းများနဲ့ အချိန် အတူကုန်ဆုံးပါ။

8.       တစ်ယောက်ယောက်ကို ကူညီလိုက်ပါ။

9.       ညဘက်မှာ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

Dr. Emerald (www.drmyanmar.com)