စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် နှလုံးနဲ့သွေးကြောကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်သလား?
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ကိုယ်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဖိအားတစ်ခုကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ တုံ့ပြန်လိုက်တဲ့ လုပ်ငန်းစဥ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများရင် ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာကို သိပြီးကြမှာပါ။ အဲ့ဒီထဲကတစ်ခုကတော့ နှလုံးနဲ့သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
2023 Enervon-C IA 1
စိတ်ဖိစီးမှုကြုံလာတဲ့အခါ လူအများစုဟာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အဆီ၊ အငန်နဲ့ အချိုအဆိမ့်တွေ စားတာ၊ လှုပ်ရှားမှုမရှိတာ စတဲ့အကျင့်ဆိုးတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ရုတ်တရက်ကြည့်လိုက်ရင် ဒီအကျင့်ဆိုးတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ယာယီပြေပျောက်စေတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်တက်တာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တက်တာ၊ ကိုလက်စထရောတက်တာတွေကြောင့် နှလုံးနဲ့သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
2023 Enervon-C IA 2
ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ အခုဖော်ပြပေးမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ပဲ ဖြေဖျောက်ကြဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
• တရားထိုင်ပါ။
• ယောဂကျင့်ပါ။
• ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေကို အချိန်ပေးပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်ပါ။
• သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ စကားစမြည်ပြောပါ။
• အတွေးတွေကို စုစည်းဖို့ နေ့စဥ်မှတ်တမ်းရေးတဲ့အကျင့်ကို ပြုလုပ်ပါ။
• ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်သောက်တာကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ကြဥ်ပါ။
• နှလုံးနဲ့သွေးကြောကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဗီတာမင်ဘီ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကို ပုံမှန်မှီဝဲပေးပါ။
Related News And Articles
မိုးလင်းကနေ မိုးချုပ်အထိ အလုပ်တာဝန်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့အခါ လူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ နောက်တစ်နေ့ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့အတွက် အားအင်လည်း ဘယ်ရှိတော့မလဲနော်။ ဒါကြောင့် နေ့ရက်တိုင်းကို လန်းလန်းဆန်းဆန်း၊ တက်တက်ကြွကြွနဲ့ ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေ...
လည်ချောင်းထဲမှာ ယားကျိယားကျိဖြစ်နေပြီဆို မကြာခင်မှာ လည်ချောင်းထဲကသလိပ်တွေကို ရှင်းထုတ်ဖို့ ချောင်းဆိုးလာတော့မှာ အမှန်ပါပဲ။ ဒီပြဿနာဟာ ကိုယ်အပြင်သွားနေတုန်းမှာဖြစ်ရင်လည်း ဆက်တိုက်ချောင်းဆိုးနေတော့ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေကို အားနာရ၊ အပြင်မှာမဟုတ်ဘဲ အိမ်မှာဆိုးပြန်ရင်လည်း ညဘက်ကို အိပ်ရေးပျက်မှာကြောက်ရနဲ...
