ဆီးချိုရောဂါနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ

          ဆီးချို​ရောဂါကို ထိန်​းချုပ်​ရာမှာ စားတဲ့အစားအစာကလည်​း အ​ရေးပါသလို အစားအစာကို ဘယ်​လိုချက်​ပြုတ်​ပြင်​ဆင်​စား​သောက်​လဲ ဆိုတာကလည်​း အ​ရေးကြီးပါ​တယ်​။ ဒါ​ကြောင်​့ ကျန်​းမာ​ရေးနဲ့ ညီညွတ်​စွာ ဘယ်​လိုချက်​ပြုတ်​စား​သောက်​ကြမလဲ ဆိုတာကို ​ဖော်​ပြ​ပေးလိုက်​ပါတယ်​။

1. ဟင်​းချို​တွေ၊ စွပ်​ပြုတ်​​တွေမှာ အဆီပြင်​အလွှာ​လေး​ တက်​​နေ​လေ့ရှိတာကို ​တွေ့ဖူးမှာပါ။ ဒီအဆီပြင်​လွှာ​လေးကို ဖယ်ရှားပြီး ပြန်​​နွေးကာ စားသုံးသင်​့ပါတယ်​။

2. ဆား​လျော့ထည်​့ပါ။ အစားအစာ​တွေထဲမှာ ဆားအစား ဟင်​းခတ်​အ​မွေးအကြိုင်​၊ ဗီနီဂါ၊ ဝိုင်​နဲ့ သံပရာရည်​တို့ကို အစားထိုးချက်​ပြုတ်​ကြည်​့ပါ။

3. အဆီပြည်​့နို့အစား အဆီထုတ်​ထားတဲ့နို့ သို့မဟုတ်​ အဆီ ၁% သာပါတဲ့နို့ကို ​သောက်​ပါ။