တင်းအားများခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း

(Zawgyi)

ေခါင္းကိုက္တာ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲမွာ အျဖစ္အမ်ားဆုံးကေတာ့ တင္းအားမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (tension headache) ပါပဲ။ ေခါင္းက နာမယ္၊ တင္းမယ္၊ နဖူး ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းေနာက္ဘက္အျခမ္းက ကိုက္မယ္၊ ေခါင္းထဲမွာ တဒုတ္ဒုတ္နဲ႔ ထိုးေနတတ္ပါတယ္။

>>  ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ?
မ်ားေသာအားျဖင့္
1.  စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတဲ့အခါ၊
2.  မ်က္စိကို အားစိုက္ၾကည့္တာ မ်ားသြားတဲ့အခါ၊
3. ေကာ္ဖီေသာက္တာ မ်ားသြားတဲ့အခါ၊
4.  တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြ စားမိတဲ့အခါ၊
5.  ေကာင္းေကာင္း အနားမရတဲ့အခါ၊
6.  အေနအထိုင္ ပုံစံမမွန္တဲ့အခါ၊
7.  ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါ၊
8.  ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ၊
9.  လႈပ္ရွားမႈမရွိတဲ့အခါ၊
10.  အသံေတြ ဆူလြန္းတဲ့အခါ၊
11.  အလင္းေတြ စူးလြန္းတဲ့အခါ
12. အခ်ိဳ႕အနံ႔ေတြကို ရတဲ့အခါေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အရက္ေသာက္ၿပီး ေနာက္ရက္ ေခါင္းကိုက္တာကလည္း tension headache အမ်ိဳးအစားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

>>  ဘယ္လိုကုသမလဲ?
ပါရာစီတေမာ (Paracetamol), Ibuprofen အစရွိတဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ေလာေလာဆယ္ ကိုက္ေနတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္မျဖစ္ဖို႔အတြက္ကေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာကို ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကို ဖယ္ထုတ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ - ဗိုက္ဆာလို႔ ေခါင္းကိုက္တာဆို အစားစားလိုက္၊ မ်က္စိၾကည့္တာမ်ားသြားရင္ အနားယူလိုက္တာမ်ိဳးေပါ့။ ေခါင္းကိုက္တာ ခဏခဏျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

>>  ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ?
အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့ ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ဥပမာ - အဆာမခံပါနဲ႔၊ မ်က္စိကို အရမ္းအားစိုက္မသုံးနဲ႔။ တစ္ခါတေလ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိကို စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ အရက္ေသာက္ၿပီး ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ေနပုံထိုင္ပုံ ပုံစံမမွန္တာေၾကာင့္ဆိုရင္ ျပင္ပါ။ တစ္ခါတေလမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္ရင္လည္း ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္မတည့္တဲ့ အစားအေသာက္ကို မွတ္ထားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

Dr. Htar (www.drmyanmar.com)