တစ်နေ့တာ ကိုယ်အိပ်နေကျ အချိန်ထက် လျှော့အိပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့

           အရွယ်ရောက်သူတိုင်းအတွက် တစ်ညတာအိပ်စက်ချိန်က 7-9 နာရီပါ။ အိပ်စက်ချိန်ကိုလျော့ချမယ်လို့ ကိုယ့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်လို့ရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ကတော့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်မရှိပါဘူး။ အိပ်ချိန်မလုံလောက်တာများလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့လာမှာဖြစ်ပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကျဆင်းလာခြင်း စတဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှ တုန့်ပြန်မှုတွေကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုံလုံလောက်လောက်အိပ်စက်ပါ။ အချိန်မှန်မှန်အိပ်စက်ပါ။ အချိန်မှန်မှန်အိပ်စက်ချိန်ထားရှိခြင်းကြောင့် အိပ်မပျော်သည့်ရောဂါစွဲကပ်ခြင်းမှ ကင်းေ၀းစေနိုင်ပါတယ်။

CMS (www.drmyanmar.com)