မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်ရင် Lifestyle ကို ဒီလိုပြောင်းလဲကြည့်ပါ

၄။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ဆေးလိပ်ငွေ့မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းဓာတ်က သွေးကြောတွေကိုကျဉ်းစေလို့ ဦးနှောက်ကို သွေးရောက်တာနည်းပြီး ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်တတ်ရင် ကြိုးစားပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ပေးပါ။ ဆေးလိပ်မသောက်တဲ့သူတွေအနေနဲ့လည်း တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မရှူမိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။

၅။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
ညဘက်ကို အိပ်ချိန်နည်းရင် ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ တစ်နေကုန် အလုပ်လုပ်ထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ညဘက်ရောက်ရင် အနားယူဖို့လိုအပ်လို့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဖော်ပြပေးခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတွေအတိုင်း နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲကြည့်တဲ့အခါ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်လေ့ရှိတာ သိသိသာသာ သက်သာသွားတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ခေါင်းကိုက်နေချိန်မှာ ပါရာစီတမောပါဝင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို သက်သာအောင် လုပ်ဆောင်ပေးလို့ရပါတယ်။

Dr. Aye Hsu Mon (www.drmyanmar.com)