ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲနဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ဆရာဝန်​နဲ့မပြခင်​ကတည်​းက ဒီလိုစာရင်​းဇယားလုပ်​ထားသင်​့တယ်​​နော်​။ ဆရာဝန်​နဲ့ပြတဲ့အခါ အရင်​က​ရောဂါရာဇဝင်​၊ မိသားစုထဲ နာတာရှည်​​ခေါင်​းကိုက်​​ရောဂါခံစား​နေရတာရှိမရှိ​တွေကို​ ​မေးမြန်​းပါလိမ်​့မယ်​။ ​ခေါင်​းကိုက်​​စေတဲ့အ​ကြောင်​းရင်​း ဆိုးဆိုးရွားရွား​တွေ ရှိရင်လည်း ပြောပြရပါမယ်။ ဆရာ၀န်က လိုအပ်သလို အောက်ပါ စစ်ဆေးမှုတွေကို ပြုလုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

• ဦး​နှောက်​အာရုံ​ကြောစစ်​​ဆေးခြင်​း

• ​သွေးစစ်​​ဆေးခြင်​း

• MRIဓာတ်​မှန်​

• CTဓာတ်​မှန်​

• ခါးဆစ်​ရိုးအရည်​စသဖြင်​့ စစ်​​ဆေးဖို့ လိုအပ်တာတွေကို စမ်းသပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

>> ​ခေါင်​းကိုက်​တာကိုကာကွယ်​ဖို့အတွက်​

အဓိကက ​ကိုယ်​့ရဲ့​ခေါင်​းကိုက်​တတ်​တဲ့ပုံစံကို ကိုယ်​သိထားရမယ်​။ ဒါမှကြိုတင်​ကာကွယ်​နိုင်​မှ​ပေါ့။

တကယ်​လို့​ခေါင်​းကိုက်​ရင်​​သောက်​ဖို့​ဆေး​တွေ​ပေးထားတယ်​ဆိုရင်​ ​နား​တွေအူလာတာ၊ မျက်​လုံးထဲအ​ရောင်​​တွေမြင်​လာတာ၊ ပျို့ချင်​အန်​ချင်​လာတာစသဖြင်​့ ​ခေါင်​းကိုက်​​တော့မယ်​့လက္ခဏာ​တွေပြတာနဲ့ ​ဆေး​သောက်​လိုက်​ပါ။

ဒါ့အပြင်​

• တစ်​ညကို၇နာရီက​နေ ၈နာရီ​လောက်​အိပ်​တာ

• တစ်​​နေ့ကိုအနည်​းဆုံး​ရေ၈ခွက်​​သောက်​တာ

• ​လေ့ကျင်​့ခန်​းမှန်​မှန်​လုပ်​တာ

• ကျန်​းမာ​ရေးနဲ့ညီညွတ်​​အောင်​စားပြီး အဆာမခံတာ

• စိတ်​ဖိစီးမှုများ​နေရင်​ စိတ်​​ပြေ​လျော့တဲ့​လေ့ကျင်​့ခန်​း​တွေလုပ်​တာ စသဖြင်​့ ​နေ့စဉ်​​နေထိုင်​မှုကိုလည်​း​ပြောင်​းလဲ​ပေးကြည့်​ပါ။

>> ​​နောက်​ဆုံးအ​နေနဲ့​ပြောရရင်​

ရာသီဥတုကို ကိုယ်​မပိုင်​​​ပေမယ်​့ ကိုယ်​့​ခေါင်​းကိုက်​ပုံကို ကိုယ်​သိပြီး ​သေချာ​စောင်​့ကြည်​့မယ်​ဆိုရင်​ ​ခေါင်​းကိုက်​တာကို ​ကောင်​း​ကောင်​းထိန်​းနိုင်​မှာပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

ခေါငျးအလှနျအကြှံကိုကျတာက ဘယျလောကျထိခံရခကျသလဲဆိုတာ ကွုံဖူးသူတှပေဲသိတာပါ။ ဘယျအခြိနျခေါငျးထကိုကျမလဲမသိဘဲ တဈထိတျထိတျဖွဈနတောကလညျး ဆိုးတယျနောျ။

တကယျလို့ ရာသီဥတုအပွောငျးအလဲမှာ ခေါငျးကိုကျတတျတာသတိထားမိတယျဆိုရငျ လထေုဖိအားကွောင့ျကိုကျနတောဖွဈနိုငျတယျ။

ဦးခေါငျးခှံတှငျးဂလိုငျပေါကျတှထေဲမှာ လတှေနေဲ့ပွည့ျနတောမို့ လထေုဖိအားသကျရောကျမှုအပွောငျးအလဲမှာ ခေါငျးကိုကျတတျတယျ။

>> သူ့ရဲ့လက်ခဏာတှကေတော့

လထေုဖိအားကသြှားတဲ့အခြိနျမှာ ကိုကျတတျပွီး ရိုးရိုးခေါငျးကိုကျသလိုပါပဲ။ ဒါ့အပွငျ

• ပြို့ခငြျအနျခငြျတာ

• အလငျးရောငျကိုမခံနိုငျတာ

• မကြျနှာနဲ့လညျပငျးတှထေုံကငြျနတော

• နားထငျတဈဖကျ ဒါမှမဟုတျ ၂ဖကျလုံးနာနတော တှနေဲ့တှဲတတျတယျ။

အထူးသဖွင့ျ မိုးရှာခြိနျ၊ လထေုစိုထိုငျးဆမြားခြိနျမှာ ပိုဖွဈနိုငျတယျ။

>> ဖွဈရတဲ့အကွောငျးရငျးတှကေတော့

ပွငျပလထေုဖိအားကဆြငျးလာတဲ့အခါ အပွငျဘကျဖိအားနဲ့ အတှငျးဖိအားကှာခွားခကြျမြားလာလို့ နာလာတတျတာပါ။ လယြောဉျပေါျမှာလညျး ဖွဈတတျတယျနောျ။ လယောဉျတကျသှားခြိနျမှာ နားထဲကနေ ဖောကျခနဲဖွဈသှားတာ၊ နာတာမြိုး ဖွဈတတျတယျ။

ဒီလိုခေါငျးကိုကျဖို့အတှကျ လထေုဖိအားအမြားကွီးပွောငျးလဲစရာလညျး မလိုပါဘူး။ လေ့လာမှုတဈခုအရဆိုရငျ ဖိအားလေးနညျးနညျးပွောငျးရုံနဲ့တငျ ခေါငျးတဈခွမျးကိုကျဝဒေနာပေါျလာတတျတာကို တှေ့ရတယျနောျ။

>> ဆရာဝနျနဲ့ဘယျအခြိနျမှာပွသင့ျသလဲဆိုရငျ

တကယျလို့ ခေါငျးကိုကျတာက ကိုယ့ျရဲ့လူနမှေုဘဝကိုပါ ထိခိုကျလာတယျဆိုရငျတော့ ဆရာဝနျနဲ့ ပွသင့ျပွီနောျ။

ရာသီဥတုအပွောငျးအလဲနဲ့ ခေါငျးကိုကျတာကို ဆကျစပျမှုရှိမရှိ မှတျထားဖို့လညျးလိုပါမယျ။

• ဘယျအခြိနျမှာကိုကျတတျသလဲ?

• ဘယျလောကျကွာသလဲ?

• ဘာကွောင့ျပိုဆိုးလဲ? ပိုသကျသာလဲ?

ဆရာဝနျနဲ့မပွခငျကတညျးက ဒီလိုစာရငျးဇယားလုပျထားသင့ျတယျနောျ။ ဆရာဝနျနဲ့ပွတဲ့အခါ အရငျကရောဂါရာဇဝငျ၊ မိသားစုထဲ နာတာရှညျခေါငျးကိုကျရောဂါခံစားနရေတာရှိမရှိတှကေို မေးမွနျးပါလိမ့ျမယျ။ ခေါငျးကိုကျစတေဲ့အကွောငျးရငျး ဆိုးဆိုးရှားရှားတှေ ရှိရငျလညျး ပွောပွရပါမယျ။ ဆရာဝနျက လိုအပျသလို အောကျပါ စဈဆေးမှုတှကေို ပွုလုပျပေးမှာဖွဈပါတယျ။

• ဦးနှောကျအာရုံကွောစဈဆေးခွငျး

• သှေးစဈဆေးခွငျး

• MRIဓာတျမှနျ

• CTဓာတျမှနျ

• ခါးဆဈရိုးအရညျစသဖွင့ျ စဈဆေးဖို့ လိုအပျတာတှကေို စမျးသပျပေးပါလိမ့ျမယျ။

>> ခေါငျးကိုကျတာကိုကာကှယျဖို့အတှကျ

အဓိကက ကိုယ့ျရဲ့ခေါငျးကိုကျတတျတဲ့ပုံစံကို ကိုယျသိထားရမယျ။ ဒါမှကွိုတငျကာကှယျနိုငျမှပေါ့။

တကယျလို့ခေါငျးကိုကျရငျသောကျဖို့ဆေးတှပေေးထားတယျဆိုရငျ နားတှအေူလာတာ၊ မကြျလုံးထဲအရောငျတှမွေငျလာတာ၊ ပြို့ခငြျအနျခငြျလာတာစသဖွင့ျ ခေါငျးကိုကျတော့မယ့ျလက်ခဏာတှပွေတာနဲ့ ဆေးသောကျလိုကျပါ။

ဒါ့အပွငျ

• တဈညကို၇နာရီကနေ ၈နာရီလောကျအိပျတာ

• တဈနေ့ကိုအနညျးဆုံးရေ၈ခှကျသောကျတာ

• လေ့ကငြ့ျခနျးမှနျမှနျလုပျတာ

• ကနြျးမာရေးနဲ့ညီညှတျအောငျစားပွီး အဆာမခံတာ

• စိတျဖိစီးမှုမြားနရေငျ စိတျပွလြေော့တဲ့လေ့ကငြ့ျခနျးတှလေုပျတာ စသဖွင့ျ နေ့စဉျနထေိုငျမှုကိုလညျးပွောငျးလဲပေးကွည့ျပါ။

>> နောကျဆုံးအနနေဲ့ပွောရရငျ

ရာသီဥတုကို ကိုယျမပိုငျပမေယ့ျ ကိုယ့ျခေါငျးကိုကျပုံကို ကိုယျသိပွီး သခြောစောင့ျကွည့ျမယျဆိုရငျ ခေါငျးကိုကျတာကို ကောငျးကောငျးထိနျးနိုငျမှာပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)