လေထခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကောင်းများ

♦ နို့နဲ့နို့ထွက်​ပစ္စည်​း​တွေကို​ရှောင်​​ပေးပါ။

နို့နဲ့နို့ထွက်​ပစ္စည်းတွေကို ​လျော့​ပေးသင်​့တယ်​​နေ်​ာ။ ဒါမှ ​လေထွက်​တာနည်​းပြီး နာတာလည်​းသက်​သာမှာ​ပေါ့။ pH

♦ အမျှင်​များတာ​တွေကို ခဏတစ်​ဖြုတ်​​လောက်​တော့​လျော့စား​ပေးပါ။

အမျှင်​များတဲ့အစားအ​သောက်​​တွေဟာ ဗိုက်​ထဲ​လေပွ​စေတတ်​တယ်​။ ​နောက်​ပိုင်​းမှာ​တော့ တစ်​ဖြည်​းဖြည်​းချင်​း ပုံမှန်​အတိုင်​း ပြန်​စား​ပေး​ပေါ့။

♦ ​ဆေး​သောက်​ပါ။

အိမ်​တွင်​းနည်​း​တွေကို​ပြောမယ်​ဆိုရင်​ ​ဆေးဆိုင်​မှာ​ဆေးစာမလိုဘဲဝယ်​လို့ရတဲ့​ဆေး​တွေလည်​း ပါတာ​ပေါ့။ Simethicone ပါ၀င်တဲ့ Kremil-S လို ဆေး​တွေကို ​သောက်​လို့ရပါတယ်​။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

လထေလာခဲ့ရငျ အိမျမှာပဲ ဒီနညျးလမျးလေးတှနေဲ့ ကုစားလို့ရတယျနောျ။

♦ ဒူးကိုရငျဘတျနားဆှဲကပျကွည့ျပါ။

ပကျလကျလှနျလိုကျပွီးတော့ ဒူးကိုရငျဘတျနား ဆှဲကပျလိုကျခှာလိုကျနဲ့ တဈမိနဈကို ၆ကွိမျကနေ၁၀ကွိမျလောကျထိ လုပျကွည့ျပါ။ တဈခါလုပျရငျ ၅မိနဈလောကျပေါ့။

♦ အပူကပျပေးပါ။

ဗိုကျနာတာသကျသာစဖေို့ အပူကပျပေးလို့ရတယျ။ ဒါပမေယ့ျ အသားတော့မလောငျစနေဲ့ပေါ့နောျ။ ကို့ယျအသားအရညျနဲသင့ျတောျမယ့ျ အနအေထားလောကျမှာ အပူခြိနျကို ထားပေးပါ။

♦ ရနှေေးပူပူလေးသောကျပါ။

ပူစီနံရနှေေးကွမျး၊ ခငြျးရနှေေးကွမျး၊ စမုနျစပါးရနှေေးကွမျးစသဖွင့ျ ရနှေေးကွမျးလေးတှေ သောကျပေးပါ။ ဒီလို အပူလေးသောကျပေးတာက ဗိုကျမကောငျးတာကို သကျသာစပေါလိမ့ျမယျ။ ပူစီနံမှာ မကျသနောလို့ခေါျတဲ့ ဗိုကျနာတာ၊ လထေတာကို သကျသာစတေဲ့ ဓာတျတဈမြိုးပါတာကွောင့ျ ပူစီနံရနှေေးကွမျးသောကျပေးတာ ကောငျးပါတယျ။

♦ စမုနျစပါးစေ့ဝါးပေးပါ။

စမုန့ျစပါးစေ့ဟာ လထေတာ၊ နာတာကငြျတာတှကေို သကျသာစနေိုငျတယျ။ တဈခါသောကျ လကျဖကျရညျဇှနျးတဈဇှနျးဆို ရပါပွီ။

♦ ပနျးသီးရှာလကာရညျသောကျပါ။

ရတေဈခှကျနဲ့ ပနျးသီးရှာလကာရညျ၂ဇှနျး ရောမှပွေီး ဖွညျးဖွညျးခငြျးစီသောကျကွည့ျပါ။

♦ လိမ်မောျခှံနဲ့ လညှေငျးရှကျပွုတျသောကျပါ။

လိမ်မောျခှံကို ရနှေေးထဲ၅မိနဈလောကျပွုတျပွီး ရနှေေးကွမျးလိုသောကျပေးပါ။ အခှံတှကေိုတော့ ဒီအတိုငျးဝါးစားပေးပါ။ အစာခွစေနဈကို ကောငျးစတေယျ။

လညှေငျးရှကျကိုလညျး ဒီအတိုငျးလုပျစားပေးပါ။

♦ လထေစတေဲ့အစားအသောကျတှကေို ရှောငျပါ။

တခြို့အစားအသောကျတှဟော သူမြားထကျပိုပွီးကို လထေစနေိုငျတတျတယျ။ ပဲသီး၊ ပနျးဂေါျဖီစိမျး၊ ကွကျသှနျနီ၊ ဂေါျဖီပှင့ျ၊ ကညှတျ၊ မကျမှနျသီး၊ ဂေါျဖီထုပျ၊ သလဲသီး၊ ပနျးသီး၊ ဆီးသီး၊ ပီကေ၊ ဆိုဒါ၊ ကာဗှနျပါတဲ့ဖြောျရညျတှေ၊ ရခေဲမုန့ျနဲ့ နို့အေး စတဲ့ အစားအသောကျတှဟော လထေစတေတျလို့ ရှောငျဖို့လိုတယျ။

♦ နို့နဲ့နို့ထှကျပစ်စညျးတှကေိုရှောငျပေးပါ။

နို့နဲ့နို့ထှကျပစ်စညျးတှကေို လြော့ပေးသင့ျတယျနျော။ ဒါမှ လထှေကျတာနညျးပွီး နာတာလညျးသကျသာမှာပေါ့။ pH

♦ အမြှငျမြားတာတှကေို ခဏတဈဖွုတျလောကျတော့လြော့စားပေးပါ။

အမြှငျမြားတဲ့အစားအသောကျတှဟော ဗိုကျထဲလပှေစတေတျတယျ။ နောကျပိုငျးမှာတော့ တဈဖွညျးဖွညျးခငြျး ပုံမှနျအတိုငျး ပွနျစားပေးပေါ့။

♦ ဆေးသောကျပါ။

အိမျတှငျးနညျးတှကေိုပွောမယျဆိုရငျ ဆေးဆိုငျမှာဆေးစာမလိုဘဲဝယျလို့ရတဲ့ဆေးတှလေညျး ပါတာပေါ့။ Simethicone ပါဝငျတဲ့ Kremil-S လို ဆေးတှကေို သောကျလို့ရပါတယျ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)