လှုပ်လှုပ်ရှားရှား တက်တက်ကြွကြွ နေထိုင်ပါ
မလှုပ်မရှား နေထိုင်မှုပုံစံဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်းကို များစေနိုင်ပါတယ်။
သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ နေ့တိုင်း ပုံမှန်လုပ်ကိုင်နေကျဖြစ်တဲ့ ပန်းပင် ပျိုးပင် ပေါင်းသင်စိုက်ပျိုးတာ၊ အိမ်အလုပ်လုပ်တာတွေကလည်း နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း ကျစေနိုင်တယ်တဲ့။ ဒါပေမဲ့ နှလုံးအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင်ခန်းကတော့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးဟာ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကျစေတဲ့အပြင် သွေးပေါင်၊ အဆီ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအားလုံးကို ကျစေနိုင်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ချတာလိုမျိုး အခြားလူနေမှုပုံစံ အပြောင်းအလဲတွေကို ပေါင်းလုပ်ခြင်းက နှလုံးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။
နေ့တိုင်းမဟုတ်တောင် တစ်ပတ်မှာ ရက်အတော်များများကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက် သာမန်ပြင်းထန်မှု လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်စီနဲ့ မိနစ် ၃၀ စာလောက် လုပ်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ပြီးတော့ ဘယ်တော့မှ နောက်ကျတယ်ဆိုတာ မရှိဘူးနော်။ နှလုံးဖောက်ဖူးရင်တောင်မှ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပေးရင် နောက်ပိုင်းထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လေ့ကျင်းခန်းစမလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့အရင် တိုင်ပင်ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။
Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)
Related News And Articles
ရုံးဝန်ထမ်းတွေကို ထိုင်ခုံမှာပဲထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရလို့ သက်သာတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကွန်ပြူတာရှေ့မှာ အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်ရှားဘဲ ထိုင်နေရတာက အရိုးနားမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒူးရိုးတွေပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲလာတတ်ပါတယ်။...
မိုးရွာတဲ့နေ့တွေ၊ နှင်းကျတဲ့နေ့တွေဆိုရင် လူအများစုက အဆစ်တွေကိုက်လိုက်တာဆိုပြီး ညည်းတွားတတ်ကြပါတယ်။ အဆစ်တွေ ကိုက်ခဲနာကျင်တာဟာ ရာသီဥတုနဲ့ တကယ်ပဲ သက်ဆိုင်သလား။ တကယ်ပဲ အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အဆစ်တွေ ပိုကိုက်လေ့ရှိတာလား။
လေ့လာချက်တွေအရတော့ ရာသီဥတုအေးခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းဟာ ဆက်စပ...