အင်ဆူလင်ထိုးရာဝယ်

ဒီနည်​းလမ်​း​တွေကိုလိုက်​နာကြည်​့ပါ။

အဆင်​့ ၁

လိုအပ်​တဲ့ပစ္စည်​း​တွေစုပါ။

• အင်​ဆူလင်​​ဆေးပုလင်​း
• ​ဆေးထိုးအပ်​
• အရက်​ပြန်​
• ဂွမ်​း
• ပလတ်​စတာ
• ​ဆေးထိုးအပ်​လွင်​့ပစ်​ရန်​ဘူး

လက်​ကိုဆပ်​ပြာနဲ့​ရေဖြင်​့ ​လက်​ဖမိုး၊ လက်​​ချောင်​း​ကြား၊ လက်​သည်​း​အောက်​​တွေကို စက္ကန်​့၂၀ခန်​့ကြာ​အောင်​ ​သေချာ​ဆေး​ကြောပါ။ ​

အဆင်​့ ၂

​ဆေးထိုးအပ်​ကို​ထောင်​ကိုင်​လိုက်​ပြီး ​ဆေးထိုးအပ်​ပြွတ်​တံကို ကိုယ်​ထိုးရမယ်​့ပမာဏ​ရောက်​တဲ့အထိ ​ဆွဲထုတ်​လိုက်​ပါ။

အဆင်​့ ၃

အင်​ဆူလင်​​ဆေးဘူးအဖုံးကိုဖွင်​့လိုက်​ပါ။ ဖွင်​့ပြီးသားပုလင်​းဆိုရင်​ အဖုံး​နေရာကို အရက်​ပြန်​​လေးနဲ့သုတ်​လိုက်​ပါ။

အဆင်​့ ၄

ပုလင်​းထဲအပ်​စိုက်​လိုက်​ပြီး ​ဆေးထိုးအပ်​ထဲစုပ်​ထားတဲ့ ​လေ​တွေကိုထိုးထည်​့လိုက်​ပါ။ ထိုးထည့်လိုက်​တဲ့​လေက စုပ်​ရမယ်​့အင်​ဆူလင်​ပမာဏကို အစားထိုးလိုက်​ပါတယ်​။

အဆင်​့ ၅

အပ်​စိုက်​ထားလျက်​နဲ့ပုလင်​းကို​စောက်​ထိုးလုပ်​လိုက်​ပြီး ​ဆေးကိုလိုအပ်​တဲ့ပမာဏ ဆွဲစုပ်​ယူလိုက်​ပါ။

အဆင်​့ ၆

​ဆေးထိုးအပ်​ထဲပူစီ​ဖောင်​းထပြီး​လေဝင်​​နေရင်​ ​ဆေးထိုးအပ်​ကိုဖြည်​းဖြည်​း​လေး​တောက်​​တောက်​​ပေးပါ။ ​လေ​တွေ​ဆေးထိုးအပ်​ထိပ်​ဝကို​ရောက်သွားရင်​ ပုလင်​းထဲ​လေ​ကိုပြန်​ထိုးထည်​့လိုက်​ပါ။ လိုအပ်​တဲ့ပမာဏ ပြန်​စုပ်​ယူပါ။

အဆင့်​ ၇

အပ်​ကိုပုလင်​းက​နေ ဆွဲနှုတ်​လိုက်​ပါ။

အဆင်​့ ၈

​ဆေးထိုးမယ်​့​နေရာကို အရက်​ပြန်​နဲ့သုတ်​လိုက်​ပြီး ​ခြောက်​​အောင်​ခဏထားပါ။

အဆင်​့ ၉

ကြွက်​သားထဲမဝင်​သွားရ​လေ​အောင်​ အ​ရေပြား၁လက်​မ၂လက်​မ​လောက်​ကို ဆွဲယူလိုက်​ပါ။ ​ဆေးထိုးအပ်​ကို ၉၀°စိုက်​ချလိုက်​ပါ။ ​ဆေးထိုးအပ်​ထဲက ​ဆေး​တွေကို ထိုးထည်​့လိုက်​ပြီး ၁၀စက္ကန်​့​လောက်​​စောင်​့ပါ။ အပ်​​သေး​သေး​လေး​ဆိုရင်​​တော့ အ​ရေပြားကို ဆွဲယူဖု့ိမလိုအပ်​ပါဘူး။

အဆင်​့ ၁၀

​ဆေးထိုးပြီးတာနဲ့ ဆွဲထားတဲ့အ​ရေပြားကို လွှတ်​လိုက်​ပြီး ​ဆေးထိုးအပ်​ကိုပြန်​နှုတ်​လိုက်​ပါ။ ​ဆေးထိုးထားတဲ့​နေရာကို မပွတ်​ပါနဲ့။ ​ဆေးထိုးပြီးပြီးချင်​း ​သွေးစစ​လေးထွက်​လာပါလိမ်​့မယ်​။ ဒီလိုထွက်​လာရင်​ ဂွမ်​း​လေးနဲ့ဖွဖွ​လေးတို့ပြီး လိုအပ်​ရင်​ ပလတ်​စတာ​လေးကပ်​လိုက်​ပါ။

အဆင်​့ ၁၁

​ဆေးထိုးအပ်​ကို လုံခြုံတဲ့ဘူးထဲ ​သေချာစွန်​့ပစ်​ပါ။

4. အသုံးဝင်​တဲ့အချက်​များ

ဒီအချက်​​လေး​တွေကို ​သေချာလိုက်​နာပါ။

• အရက်​ပြန်​နဲ့မသုတ်​ခင်​ ​ရေခဲတုံး​လေးအရင်​ကပ်​ခြင်​းက ထုံ​နေ​စေပါလိမ်​့မယ်​။

• အရက်​ပြန်​သုတ်​ပြီး​နောက်​ အ​ခြောက်​ခံပြီးမှ ​ဆေးထိုးခြင်​းက အနာသက်​သာ​စေပါလိမ်​့မယ်​။

• အ​မွေးအရင်​းထဲမထိုးမိပါ​စေနဲ့။

• ​ဆေးထိုးတဲ့​နေရာ​တွေကို ​သေချာ​ရေးမှတ်​ထားပါ။

5. ​ဆေးထိုးအပ်​ကိုစွန််​့ပစ်​ခြင်​း

​ထိုးပြီးသား​ဆေးထိုးအပ်​​တွေဟာ အခြားလူ​တွေအတွက်​ ​ဘေးဖြစ်​​စေနိုင်​တဲ့အတွက်​ ​သေ​သေချာချာစွန်​့ပစ်​ရပါမယ်​။ ​ဆီးချို​ရောဂါဟာ အခု​ခေတ်​မှာ အလွန်​အဖြစ်​များတဲ့ ​ရောဂါတစ်​ခုဖြစ်​လာပြီး အင်​ဆူလင်​အသုံးပြုမှုလည်​း ပိုများလာပါတယ်​။ ပထမဆုံး​ဆေးထိုးရမယ်​့အချိန်​၊ ပြဿ    နာတစ်​ခုခုကြုံရချိန်​၊ ​​မေးစရာတစ်​ခုခုရှိချိန်​​တွေမှာ ဆရာဝန်​ဆရာမ​တွေကို ချဉ်​းကပ်​​မေးမြန်​းဖို့ မ​မေ့ပါနဲ့။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

အငျဆူလငျဆိုတာဟာ သှေးထဲကဂလုကိုစ့ျအခြိုဓာတျကို ကလာဒျစညျးဆဲလျလေးတှထေဲ ဝငျရောကျစပွေီး စှမျးအငျအဖွဈပွောငျးလဲစတေဲ့ ဟောျမုနျးတဈမြိုးပဲ ဖွဈပါတယျ။ ကိုယျခန်ဓာက အငျဆူလငျလုံးဝမထုတျနိုငျတဲ့အခွအေနကေို  ဆီးခြိုအမြိုးအစား၁လို့ခေါျပွီး ဆီးခြိုအမြိုးအစား၂မှာတော့ ထုတျလုပျလိုကျတဲ့အငျဆူလငျတှကေို အသုံးမခနြိုငျဘဲ တဈဖွညျးဖွညျးနဲ့ ပနျကရိယမုန့ျခြို့အိတျက လိုအပျသလောကျ အငျဆူလငျမထုတျလုပျနိုငျတော့ပါဘူး။

ဆီးခြိုရောဂါကိုထိနျးခြုပျတဲ့အခါ အစားအသောကျ၊ လေ့ကငြ့ျခနျးတှနေဲ့ အဓိကထိနျးခြုပျပွီး လိုအပျရငျ အငျဆူလငျအပါအဝငျ ဆေးတှသေောကျရပါမယျ။ ဆီးခြိုအမြိုးအစား၁မှာတော့ တဈသကျလုံး အငျဆူလငျထိုးဖို့ လိုနိုငျပါတယျ။

>> အငျဆူလငျထိုးနညျးမြား

ဆေးထိုးအပျ၊ အငျဆူလငျPen၊ အငျဆူလငျကပျခှာ၊ အငျဆူလငျသနေတျ စသညျဖွင့ျ နညျးအမြိုးမြိုးရှိပါတယျ။ ဆေးထိုးအပျကတော့ အသုံးမြားပွီး ဈေးလညျးသကျသာပါတယျ။ ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျပွီး အဆငျပွမေယ့ျနညျးကို ရှေးခယြျပါ။

1. ဆေးထိုးအပျ

ဆေးထိုးအပျတှကေို ပလတျစတဈနဲ့ပွုလုပျထားပွီး တဈကွိမျသာအသုံးပွုနိုငျပါတယျ။

အပျရဲ့အရှယျအစားဟာ ယခငျက ၁၂.၇မီလီလီတာရှိပမေယ့ျ နောကျပိုငျးမှာ ၈မီလီလီတာ၊ ၆မီလီလီတာ၊ ၄မီလီလီတာ စသညျဖွင့ျပေါျလာတဲ့အတှကျ အရငျကလောကျ မနာကငြျတော့ပါဘူး။

2. ဘယျနားကိုထိုးရမလဲ?

အရပွေားအောကျ အဆီလှှာထဲကို ထိုးရတာဖွဈပါတယျ။ အဆီပွငျအောကျ ကွှကျသားထဲထိရောကျသှားခဲ့ရငျ ဆေးအာနိသငျပွခြိနျအလှနျမွနျပွီး သှေးအခြိုဓာတျအလှနျကသြှားတတျပါတယျ။

အမွဲတမျးအငျဆူလငျထိုးနရေသူတှဟော တဈနရောထဲ အမွဲမထိုးမိအောငျ သတိထားရပါမယျ။ တဈနရောထဲ အမွဲထိုးခွငျးက အဆီပွိကှဲခွငျး၊ အဆီစုဝေးခွငျးတှေ ဖွဈလာစပွေီး အငျဆူလငျစုပျယူမှုကို အနှောင့ျအယှကျဖွဈလာစနေိုငျပါတယျ။

ဗိုကျ၊ ပေါငျ၊ လကျမောငျး၊ တငျပါး စသညျဖွင့ျ လှည့ျလညျထိုးပေးနိုငျပါတယျ။

• ဗိုကျ

အငျဆူလငျထိုးဖို့အသင့ျတောျဆုံးနရောကတော့ ဗိုကျပဲဖွဈပါတယျ။ နံရိုးနဲ့တငျပါးဆုံကွား ခကြျပတျလညျ၂လကျမလောကျကလှဲလို့ ကွိုကျတဲ့နရောထုးိနိုငျပါတယျ။

အမာရှတျ၊ မှည့ျ၊ သှေးကွောထုံးတှနေဲ့ သှေးကွောပွတျနတေဲ့နရောတှကေိုလညျး ရှောငျပေးပါ။

• ပေါငျ

ပေါငျရငျးကနေ၄လကျမအောကျနဲ့ ဒူးပေါျ၄လကျမအထကျကွား ပေါငျအပေါျပိုငျးနဲ့အပွငျပိုငျး ကွိုကျနှဈသကျရာနရောမှာ ထိုးနိုငျပါတယျ။

• လကျမောငျး

ပုခုံးနဲ့တံတောငျဆဈကွားလကျမောငျးအနောကျဘကျနားကို ထိုးပေးနိုငျပါတယျ။

3. ဘယျလိုထိုးမလဲ?

မထိုးခငျမှာ အငျဆူလငျရဲ့ အာနိသငျကို အရငျစဈဆေးပါ။ ရခေဲသတေ်တာထဲထည့ျထားရငျ အခနျးအပူခြိနျရောကျအောငျထားပါ။ အငျဆူလငျနောကျနရေငျ လကျဖဝါးနှဈဖကျကွား ခဏလှိမ့ျကွည့ျပါ။ မလှုပျပါနဲ့။ အာနိသငျမွနျတဲ့ အငျဆူလငျအမြိုးအစားဟာ နောကျမနသေင့ျပါဘူး။ အငျဆူလငျဆေးရညျမှာ အမှုနျတှမွေငျရတာ၊ ပစြျခဲနတော၊ အရောငျပွောငျးနတောရှိပါက မသုံးပါနဲ့။

ဒီနညျးလမျးတှကေိုလိုကျနာကွည့ျပါ။

အဆင့ျ ၁

လိုအပျတဲ့ပစ်စညျးတှစေုပါ။

●        အငျဆူလငျဆေးပုလငျး

●        ဆေးထိုးအပျ

●        အရကျပွနျ

●        ဂှမျး

●        ပလတျစတာ

●        ဆေးထိုးအပျလှင့ျပဈရနျဘူး

လကျကိုဆပျပွာနဲ့ရဖွေင့ျ လကျဖမိုး၊ လကျခြောငျးကွား၊ လကျသညျးအောကျတှကေို စက်ကန့ျ၂၀ခန့ျကွာအောငျ သခြောဆေးကွောပါ။

အဆင့ျ ၂

ဆေးထိုးအပျကိုထောငျကိုငျလိုကျပွီး ဆေးထိုးအပျပွှတျတံကို ကိုယျထိုးရမယ့ျပမာဏရောကျတဲ့အထိ ဆှဲထုတျလိုကျပါ။

အဆင့ျ ၃

အငျဆူလငျဆေးဘူးအဖုံးကိုဖှင့ျလိုကျပါ။ ဖှင့ျပွီးသားပုလငျးဆိုရငျ အဖုံးနရောကို အရကျပွနျလေးနဲ့သုတျလိုကျပါ။

အဆင့ျ ၄

ပုလငျးထဲအပျစိုကျလိုကျပွီး ဆေးထိုးအပျထဲစုပျထားတဲ့ လတှေကေိုထိုးထည့ျလိုကျပါ။ ထိုးထည့ျလိုကျတဲ့လကေ စုပျရမယ့ျအငျဆူလငျပမာဏကို အစားထိုးလိုကျပါတယျ။

အဆင့ျ ၅

အပျစိုကျထားလကြျနဲ့ပုလငျးကိုစောကျထိုးလုပျလိုကျပွီး ဆေးကိုလိုအပျတဲ့ပမာဏ ဆှဲစုပျယူလိုကျပါ။

အဆင့ျ ၆

ဆေးထိုးအပျထဲပူစီဖောငျးထပွီးလဝေငျနရေငျ ဆေးထိုးအပျကိုဖွညျးဖွညျးလေးတောကျတောကျပေးပါ။ လတှေဆေေးထိုးအပျထိပျဝကိုရောကျသှားရငျ ပုလငျးထဲလကေိုပွနျထိုးထည့ျလိုကျပါ။ လိုအပျတဲ့ပမာဏ ပွနျစုပျယူပါ။

အဆင့ျ ၇

အပျကိုပုလငျးကနေ ဆှဲနှုတျလိုကျပါ။

အဆင့ျ ၈

ဆေးထိုးမယ့ျနရောကို အရကျပွနျနဲ့သုတျလိုကျပွီး ခွောကျအောငျခဏထားပါ။

အဆင့ျ ၉

ကွှကျသားထဲမဝငျသှားရလအေောငျ အရပွေား၁လကျမ၂လကျမလောကျကို ဆှဲယူလိုကျပါ။ ဆေးထိုးအပျကို ၉၀°စိုကျခလြိုကျပါ။ ဆေးထိုးအပျထဲက ဆေးတှကေို ထိုးထည့ျလိုကျပွီး ၁၀စက်ကန့ျလောကျစောင့ျပါ။ အပျသေးသေးလေးဆိုရငျတော့ အရပွေားကို ဆှဲယူဖု့ိမလိုအပျပါဘူး။

အဆင့ျ ၁၀

ဆေးထိုးပွီးတာနဲ့ ဆှဲထားတဲ့အရပွေားကို လှှတျလိုကျပွီး ဆေးထိုးအပျကိုပွနျနှုတျလိုကျပါ။ ဆေးထိုးထားတဲ့နရောကို မပှတျပါနဲ့။ ဆေးထိုးပွီးပွီးခငြျး သှေးစစလေးထှကျလာပါလိမ့ျမယျ။ ဒီလိုထှကျလာရငျ ဂှမျးလေးနဲ့ဖှဖှလေးတို့ပွီး လိုအပျရငျ ပလတျစတာလေးကပျလိုကျပါ။

အဆင့ျ ၁၁

ဆေးထိုးအပျကို လုံခွုံတဲ့ဘူးထဲ သခြောစှန့ျပဈပါ။

4. အသုံးဝငျတဲ့အခကြျမြား

ဒီအခကြျလေးတှကေို သခြောလိုကျနာပါ။

• အရကျပွနျနဲ့မသုတျခငျ ရခေဲတုံးလေးအရငျကပျခွငျးက ထုံနစေပေါလိမ့ျမယျ။

• အရကျပွနျသုတျပွီးနောကျ အခွောကျခံပွီးမှ ဆေးထိုးခွငျးက အနာသကျသာစပေါလိမ့ျမယျ။

• အမှေးအရငျးထဲမထိုးမိပါစနေဲ့။

• ဆေးထိုးတဲ့နရောတှကေို သခြောရေးမှတျထားပါ။

5. ဆေးထိုးအပျကိုစှနျ့ျပဈခွငျး

ထိုးပွီးသားဆေးထိုးအပျတှဟော အခွားလူတှအေတှကျ ဘေးဖွဈစနေိုငျတဲ့အတှကျ သသေခြောခြာစှန့ျပဈရပါမယျ။ ဆီးခြိုရောဂါဟာ အခုခတျေမှာ အလှနျအဖွဈမြားတဲ့ ရောဂါတဈခုဖွဈလာပွီး အငျဆူလငျအသုံးပွုမှုလညျး ပိုမြားလာပါတယျ။ ပထမဆုံးဆေးထိုးရမယ့ျအခြိနျ၊ ပွူ    နာတဈခုခုကွုံရခြိနျ၊ မေးစရာတဈခုခုရှိခြိနျတှမှော ဆရာဝနျဆရာမတှကေို ခဉြျးကပျမေးမွနျးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)