ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောသွားတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ

1.       အနည်းဆုံး တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် သွားတိုက်ပါ။ ညအိပ်ရာမဝင်မီတစ်ကြိမ် တိုက်ဖြစ်အောင် တိုက်ပါ။

2.       သွားကြားထဲရှိ ချေးများ ထွက်စေဖို့အတွက် သွားပွတ်ကြိုးနှင့် ပွတ်တိုက်ပါ။

3.       သွားပိုးစားခြင်း ကင်းဝေးစေဖို့ သကြားစားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်လိုက်ပါ။

4.       သွားတွေ မဝါစေဖို့ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ဖြတ်ပါ။

5.       သွားဖုံးတွေ ကျန်းမာနေစေဖို့ ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)