ဗီတာမင် C ပါ၀င်တဲ့ဆေးတွေက အန္တရာယ်ရှိသလား

Category

ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာဗဟုသုတများ

ဗီတာမင် C ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို လျော့ကျစေခြင်း၊ စိတ်ကြည်လင်စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းစတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်လုပ်နိုင်၊ မထိန်းသိမ်းထားနိုင်တဲ့အတွက် မိမိတို့နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ဗီတာမင် C ပါ၀င်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ- လိမေ္မာ်သီး၊ မာလကာသီး၊ ငရုပ်ပွအနီ(အချိုတောင့်)၊ ကီ၀ီသီး၊ သံပယိုသီး၊ လိုက်ချီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊…

ဗီတာမင် C ကို အခုလို အစားအသောက်တွေကနေရနိုင်သလို ဗီတာမင် C ပါ၀င်တဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်တတ်သူတွေ၊ အရက်သမားတွေ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်၊ အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေ၊ အားကစားသမားတွေနဲ့ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်က အပူတွေ၊ အအေးတွေ၊ ဓာတ်ရောင်ခြည်တွေကိုထိတွေ့နေရတဲ့ ဖိစီးမှုများနေတဲ့လူတွေကတော့ သာမာန်လူတွေထက် ဗီတာမင် C ပမာဏ ပိုလိုအပ်ပါတယ်။

>> ဗီတာမင် C ပါ၀င်တဲ့ဆေးတွေက အန္တရာယ်ရှိသလား

ပုံမှန်အားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသား လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာ ဗီတာမင် C လိုအပ်ချက်က 65 မှ 90 mg ရှိပြီး အမြင့်ဆုံး 2000 mg အထိ သောက်သုံးနိုင်တယ်လို့ ပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကို ခန္ဓာကိုယ်မှာ သိမ်းမထားနိုင်သလို ရေမှာပျော်၀င်တဲ့ ဗီတာမင်ဖြစ်တဲ့အတွက် ပိုလျှံသမျှကို ဆီးထဲက စွန့်ထုတ်ပစ်လိုက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ တချို့က ဆိုပေမယ့် ဒါဟာ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း ( တနေ့ကို 2000 mg အထက်) နှင့် မူလကျောက်ကပ်ရောဂါ အခံရှိသူများအတွက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ဗီတာမင် C 2000 mg အထက်သောက်သုံးသူတွေမှသာ ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း နှင့် ၀မ်းလျောခြင်းများကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း တစ်နေ့ကို ဗီတာမင် C 1000 mg အောက်ကိုတော့ အန္တရာယ်ကင်းစွာသောက်သုံးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။

>> ဗီတာမင် C ချို့တဲ့ရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြနိုင်သလဲ

ဗီတာမင် C ချို့တဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့

- စိတ်မပျော်ရွှင်ခြင်း / စိတ်မကြည်ခြင်း

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

- ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း

- သံဓာတ်အားနည်းခြင်း

- သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း ၊ နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း

- အရေပြား ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သွေးခြေဥလွယ်ခြင်း

- ဆံပင် ခြောက်သွေ့ပြီးနှစ်ခွကွဲခြင်း

- အနာကျက်နှေးခြင်း

- ကိုယ်အလေးချိန်တက်လွယ်ခြင်း

- အဆစ်များရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။

Dr. Zero (www.drmyanmar.com)

(Unicode)

ဗီတာမငျ C ဟာ ခန်ဓာကိုယျအတှကျမရှိမဖွဈ အရေးပါတဲ့ ဒွပျပေါငျးတဈခုဖွဈပါတယျ။ စိတျဖိစီးမှုနှင့ျ စိုးရိမျပူပနျမှုတို့ကို လြော့ကစြခွေငျး၊ စိတျကွညျလငျစခွေငျး၊ ကိုယျခံစှမျးအားစနဈကို ကောငျးမှနျစခွေငျး၊ ခန်ဓာကိုယျမှ သံဓာတျကို စုပျယူနိုငျစှမျး ပိုမိုကောငျးမှနျစခွေငျးစတဲ့ ကောငျးကြိုးတှကေို ဖွဈစတေဲ့ ဗီတာမငျတဈမြိုးဖွဈပါတယျ။

ဒါပမေယ့ျ ခန်ဓာကိုယျက မထုတျလုပျနိုငျ၊ မထိနျးသိမျးထားနိုငျတဲ့အတှကျ မိမိတို့နေ့စဉျစားတဲ့ အစားအသောကျတှထေဲမှာ ဗီတာမငျ C ပါဝငျဖို့ လိုအပျပါတယျ။ ဥပမာ- လိမ်မောျသီး၊ မာလကာသီး၊ ငရုပျပှအနီ(အခြိုတောင့ျ)၊ ကီဝီသီး၊ သံပယိုသီး၊ လိုကျခြီး၊ စတောျဘယျရီ၊…

ဗီတာမငျ C ကို အခုလို အစားအသောကျတှကေနရေနိုငျသလို ဗီတာမငျ C ပါဝငျတဲ့ ဖွည့ျစှကျအားဆေးတှကေိုလညျး သောကျသုံးနိုငျပါတယျ။ ဆေးလိပျသောကျတတျသူတှေ၊ အရကျသမားတှေ၊ ဆီးခြိုရောဂါရှိသူတှေ၊ ကိုယျဝနျဆောငျ၊ နို့တိုကျမိခငျ၊ အသကျအရှယျကွီးသူတှေ၊ အားကစားသမားတှနေဲ့ နာတာရှညျရောဂါရှိသူတှေ၊ ပတျဝနျးကငြျက အပူတှေ၊ အအေးတှေ၊ ဓာတျရောငျခွညျတှကေိုထိတှေ့နရေတဲ့ ဖိစီးမှုမြားနတေဲ့လူတှကေတော့ သာမာနျလူတှထေကျ ဗီတာမငျ C ပမာဏ ပိုလိုအပျပါတယျ။

>> ဗီတာမငျ C ပါဝငျတဲ့ဆေးတှကေ အန်တရာယျရှိသလား

ပုံမှနျအားဖွင့ျ အရှယျရောကျပွီးသား လူတဈယောကျရဲ့ တဈနေ့တာ ဗီတာမငျ C လိုအပျခကြျက 65 မှ 90 mg ရှိပွီး အမွင့ျဆုံး 2000 mg အထိ သောကျသုံးနိုငျတယျလို့ ပညာရှငျတှကေ ဆိုပါတယျ။ ဗီတာမငျ C ကို ခန်ဓာကိုယျမှာ သိမျးမထားနိုငျသလို ရမှောပြောျဝငျတဲ့ ဗီတာမငျဖွဈတဲ့အတှကျ ပိုလြှံသမြှကို ဆီးထဲက စှန့ျထုတျပဈလိုကျပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ ဆီးကြောကျတညျခွငျးနဲ့ ဆကျစပျနတေယျလို့ တခြို့က ဆိုပမေယ့ျ ဒါဟာ အလှနျအကြှံသောကျသုံးခွငျး ( တနေ့ကို 2000 mg အထကျ) နှင့ျ မူလကြောကျကပျရောဂါ အခံရှိသူမြားအတှကျသာ ဖွဈပါတယျ။ တဈနေ့ကို ဗီတာမငျ C 2000 mg အထကျသောကျသုံးသူတှမှေသာ ပြို့အနျခွငျး၊ ခေါငျးကိုကျခွငျး၊ ရငျပူခွငျး နှင့ျ ဝမျးလြောခွငျးမြားကို တှေ့ရတတျပါတယျ။ သို့သောျလညျး တဈနေ့ကို ဗီတာမငျ C 1000 mg အောကျကိုတော့ အန်တရာယျကငျးစှာသောကျသုံးနိုငျကွောငျး လေ့လာမှုတှကေ ဆိုပါတယျ။

>> ဗီတာမငျ C ခြို့တဲ့ရငျ ဘယျလိုလက်ခဏာတှပွေနိုငျသလဲ

ဗီတာမငျ C ခြို့တဲ့တဲ့ လက်ခဏာတှကေတော့

- စိတျမပြောျရှှငျခွငျး / စိတျမကွညျခွငျး

- ပငျပနျးနှမျးနယျခွငျး

- ကိုယျခံအားနညျးခွငျး

- သံဓာတျအားနညျးခွငျး

- သှားဖုံးသှေးယိုခွငျး ၊ နှာခေါငျးသှေးလြှံခွငျး

- အရပွေား ကွမျးတမျးခွောကျသှေ့ခွငျး၊ သှေးခွေဥလှယျခွငျး

- ဆံပငျ ခွောကျသှေ့ပွီးနှဈခှကှဲခွငျး

- အနာကကြျနှေးခွငျး

- ကိုယျအလေးခြိနျတကျလှယျခွငျး

- အဆဈမြားရောငျရမျးနာကငြျခွငျး တို့ ဖွဈကွပါတယျ။

Dr. Zero (www.drmyanmar.com)

BMI တွက်ရန်

ကိုယ်၀န်ပတ်တွက်ရန်

ဆရာဝန်ကြီးများ၏ဆောင်းပါးများ