ကလေးကိုအန္တရာယ်ကင်းအောင် ဘယ်လိုစောင့်ရှောက်ကြမလဲ

Nutroplex 1

2. လူကြားထဲတွေကိုသွားမယ်ဆိုရင် ကလေးကိုဘယ်လိုစောင့်ရှောက်ကြမလဲ

• ကလေးကို လူကြီးမပါဘဲနဲ့ တစ်ယောက်တည်း ခဏလေးတောင်မထားခဲ့ပါနဲ့။ စတိုးဆိုင်တွေမှာဆိုရင် ကလေးကို ဈေးဝယ်တွန်းလှည်းတွေထဲမှာထည့်ခေါ်သွားပါ။

• ရေတွေနားကိုသွားပြီဆိုရင်လည်း အမြဲကြည့်ပေးနေတဲ့လူကြီးမရှိဘဲနဲ့ ကလေးကိုလေမှုတ်တဲ့ ရေကစားပစ္စည်း ဥပမာ ဘောကွင်းတွေနဲ့ မဆော့ပါစေနဲ့။ ဒါတွေက အချိန်မရွေးလေလျော့သွားတာ၊ ကလေးဒီထဲကချော်ထွက်သွားတာမျိုးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• မိဘတွေအနေနဲ့ ရေမကူးတတ်ဘူးဆိုရင် ရေကူးသင်ထားသင့်ပါတယ်။

• ကလေးကို ကိုယ်မသိတဲ့တိရိစၦာန်တွေနားကို ဘယ်တော့မှမကပ်ဖို့နဲ့ အိမ်မွေးတိရိစၧာန်တွေကို အတင်းဆွဲဖမ်းတာ၊ ကိုင်တာတွေမလုပ်ဖို့ သင်ပေးထားပါ။

• နေလောင်တာကလည်း ကလေးရဲ့အရေပြားကိုထာဝရပျက်စီးမှုတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် အသက် ၁၂ လအောက်ကလေးငယ်တွေကိုဖြစ်နိုင်ရင် နေရောင်နဲ့မထိတွေ့ပါစေနဲ့။ နေမထိအောင်မရှောင်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ နေကာမျက်မှန်၊ ဂုတ်တွေပါလုံတဲ့ဦးထုပ်အဝိုင်းကြီးတွေ၊ နေကာတဲ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ပေးပါ။ အပြင်မထွက်ခင်မှာ ကလေးကို SPF 30 နဲ့အထက်ပါဝင်တဲ့ နေကာခရင်နဲ့ နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးတွေလိမ်းပေးပါ။ အသက် ၆လအောက် ကလေးတွေကိုတော့ နေကာခရင်လိမ်းပေးလို့မရပါဘူး။

• ကလေးကို ရေမြောင်းထဲမှာနဲ့ အနီးအနားမှာဘယ်တော့မှမဆော့ပါစေနဲ့။

• ကလေးတွေကို လူစိမ်းတွေရဲ့အန္တရာယ်ကိုသိအောင်ရှင်းပြထားပါ။ ကလေးအများစုက ကိုယ်သိတဲ့ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေကလွဲ၇င် သူစိမ်းတွေနောက်ကို တော်ရုံတန်ရုံမလိုက်တတ်ပေမယ့်လည်း ကလေးကိုသူစိမ်းတစ်ယောက်ယောက်တွေ့ရင်၊ ကြောက်ရင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို သင်ထားပေးါပ။

• ကလေးကိုမရင်းနှီးတဲ့အိမ်ကို အိမ်လည်ခေါ်မသွားခင်မှာ အဲဒီမှာ ကလေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေမယ့်အရာတွေရှိမရှိ အိမ်ရှင်ကိုမေးထားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကိုယ်အရင်သွားပြီးစစ်ကြည့်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။

Dr. Mya Myo Myo Swe(www.drmyanmar.com)

Nutroplex 2

(Unicode)

1. ကားထဲမှာ ကလေးကိုအန်တရာယျကငျးအောငျ ဘယျလိုစောင့ျရှောကျကွမလဲ

• အန်တရာယျကငျးစဖေို့အတှကျ ကလေးနဲ့ ကိုကျညီတဲ့ ထိုငျခုံက ကားထိုငျခုံမှာသခြောတပျဆငျထားပွီးတော့ မကြျနှာလှည့ျတဲ့လားရာ မှနျဖို့အရေးကွီးပါတယျ။ ကလေးအတှကျ အန်တရာယျအကငျးဆုံးခုံကတော့ ကားနောကျခနျးခုံရဲ့အလယျခုံပါ။

• ကလေးကို ကားဂိုဒေါငျတှေ၊ ကားသှားတဲ့လမျးတှနေဲ့ ကားအနီးအနားတှမှော မကစားပါစနေဲ့။ မိဘတှအေနနေဲ့ ကားမောငျးမထှကျခငျမှာ ကားနောကျတှနေဲ့ အောကျတှကေို သခြောစဈဆေးပွီးမှသှားတဲ့အကငြ့ျလုပျထားသင့ျပါတယျ။

• ကားထဲကနထှေကျပွီဆိုရငျ ကားတံခါးတှကေို လော့ခဖြို့နဲ့ ကားသော့ကိုကလေးလကျလှနျးမမှီတဲ့နရော၊ မမွငျသာတဲ့နရောတှမှောထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

• ကလေးကို တဈစက်ကန့ျလောကျပဲဖွဈဖွဈ ကားပေါျမှာတဈယောကျတညျးမထားခဲ့ပါနဲ့။

2. လူကွားထဲတှကေိုသှားမယျဆိုရငျ ကလေးကိုဘယျလိုစောင့ျရှောကျကွမလဲ

• ကလေးကို လူကွီးမပါဘဲနဲ့ တဈယောကျတညျး ခဏလေးတောငျမထားခဲ့ပါနဲ့။ စတိုးဆိုငျတှမှောဆိုရငျ ကလေးကို ဈေးဝယျတှနျးလှညျးတှထေဲမှာထည့ျခေါျသှားပါ။

• ရတှေနေားကိုသှားပွီဆိုရငျလညျး အမွဲကွည့ျပေးနတေဲ့လူကွီးမရှိဘဲနဲ့ ကလေးကိုလမှေုတျတဲ့ ရကေစားပစ်စညျး ဥပမာ ဘောကှငျးတှနေဲ့ မဆော့ပါစနေဲ့။ ဒါတှကေ အခြိနျမရှေးလလြေော့သှားတာ၊ ကလေးဒီထဲကခြောျထှကျသှားတာမြိုးတှဖွေဈနိုငျပါတယျ။

• မိဘတှအေနနေဲ့ ရမေကူးတတျဘူးဆိုရငျ ရကေူးသငျထားသင့ျပါတယျ။

• ကလေးကို ကိုယျမသိတဲ့တိရိစ်ဆာနျတှနေားကို ဘယျတော့မှမကပျဖို့နဲ့ အိမျမှေးတိရိစ်ဆာနျတှကေို အတငျးဆှဲဖမျးတာ၊ ကိုငျတာတှမေလုပျဖို့ သငျပေးထားပါ။

• နလေောငျတာကလညျး ကလေးရဲ့အရပွေားကိုထာဝရပကြျစီးမှုတှဖွေဈစနေိုငျတဲ့အတှကျကွောင့ျ အသကျ ၁၂ လအောကျကလေးငယျတှကေိုဖွဈနိုငျရငျ နရေောငျနဲ့မထိတှေ့ပါစနေဲ့။ နမေထိအောငျမရှောငျနိုငျဘူးဆိုရငျတော့ နကောမကြျမှနျ၊ ဂုတျတှပေါလုံတဲ့ဦးထုပျအဝိုငျးကွီးတှေ၊ နကောတဲ့အဝတျအစားတှဝေတျပေးပါ။ အပွငျမထှကျခငျမှာ ကလေးကို SPF 30 နဲ့အထကျပါဝငျတဲ့ နကောခရငျနဲ့ နှုတျခမျးလိမျးဆေးတှလေိမျးပေးပါ။ အသကျ ၆လအောကျ ကလေးတှကေိုတော့ နကောခရငျလိမျးပေးလို့မရပါဘူး။

• ကလေးကို ရမွေောငျးထဲမှာနဲ့ အနီးအနားမှာဘယျတော့မှမဆော့ပါစနေဲ့။

• ကလေးတှကေို လူစိမျးတှရေဲ့အန်တရာယျကိုသိအောငျရှငျးပွထားပါ။ ကလေးအမြားစုက ကိုယျသိတဲ့ မိသားစု၊ မိတျဆှတှေကေလှဲ၇ငျ သူစိမျးတှနေောကျကို တောျရုံတနျရုံမလိုကျတတျပမေယ့ျလညျး ကလေးကိုသူစိမျးတဈယောကျယောကျတှေ့ရငျ၊ ကွောကျရငျဘယျလိုလုပျရမယျဆိုတာကို သငျထားပေးါပ။

• ကလေးကိုမရငျးနှီးတဲ့အိမျကို အိမျလညျခေါျမသှားခငျမှာ အဲဒီမှာ ကလေးအတှကျအန်တရာယျဖွဈစမေယ့ျအရာတှရှေိမရှိ အိမျရှငျကိုမေးထားပါ။ ဖွဈနိုငျရငျ ကိုယျအရငျသှားပွီးစဈကွည့ျတာအကောငျးဆုံးပါပဲ။

Dr. Mya Myo Myo Swe(www.drmyanmar.com)

BMI တွက်ရန်

ကိုယ်၀န်ပတ်တွက်ရန်

ဆရာဝန်ကြီးများ၏ဆောင်းပါးများ