ကလေးကို အစားအသောက်ကျွေးနည်းအမှားများ

၈။ သဘာဝကိုမသိခြင်း

      လူတိုင်းဟာ အစားအစာတိုင်းကို မကြိုက်နိုင်ပါဘူး။ ကလေးငယ်လေးတွေမှာ အသစ်အဆန်းကိုကြောက်တတ်တဲ့ Neophobia ဆိုတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်ရှိတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျောင်းမနေခင်အရွယ်တွေမှာ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကြုံတဲ့အခါ ကလေးဟာ အစားချီးများတယ်ဆိုပြီး ကောက်ချက်ချတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ တစ်ချို့ကလေးတွေမှာ အစားအစာအသစ်ကို ချက်ချင်းစားကြည့်ဖို့ ကြောက်တတ်ကြတာမို့ အကြိမ်အတော်များမျာကျွေးကြည့်လို့ မစားမှသာလျင် သူမကြိုက်တဲ့အစားအစာလို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ ကလေးရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို စိုးရိမ်ပါက အာဟာရအစားအသာက်ပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

၉။ စိတ်အပူလွန်ခြင်း

     အစားအသောက်ချေးများတယ်လိုထင်တဲ့ ကလေးတွေတော်တော်များများဟာ တကယ်တော့ပုံမှန်ဖြစ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ အများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပုံမှန်အတိုင်းစားလာကြပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ကလေးရဲ့ကြီးထွားမှုပြဇယားရဲ့ ပုံမှန်သတ်မှတ်ချက်အတွင်းမှာ ဝင်နေဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်နှုန်းအတိုင်းကြီးထွားမှုရှိနေရင် အာဟာရဓာတ်လုံလောက်မှုရှိနေတယ်လို့ ဆိုနိုင်မှာပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)

(Zawgyi)

၁။ ဖိအားအရမ္​း​ေပးျခင္​း

      က​ေလးကိုအစားဖို႔ ဖိအား​ေပးျခင္​းကို ပညာရွင္​​ေတြက ကန္​႔ကြက္​ၾကပါတယ္​။ က​ေလးကို အတင္​းဖိအား​ေပး​ေကြၽး​ေလ​ေလ က​ေလးဟာ အစာမစားခ်င္​​ေလ​ေလ ျဖစ္​လာနိုင္​ပါတယ္​။

      က​ေလးကိုျဖည္​့စြက္​စာစ​ေကြၽးစဥ္​ကတည္​းက စႀကံဳရတတ္​တဲ့ျပႆနာတစ္​ခုပဲျဖစ္​ပါတယ္​။ ဒီလိုအခ်ိန္​မွာ အတင္​း​ေကြၽးတာမ်ိဳးလုပ္​တတ္​ၾကပါတယ္​။ က​ေလးဟာ အရသာ၊ အ​ေတြ႕အထိ အ​ေျပာင္​းအလဲကို ​ေတာ္​ရံုလက္​မခံတတ္​ၾကတဲ့အတြက္​ ပထမ၃၊၄ဇြန္​း​ေလာက္​ ​ေကြၽးၾကည္​့ၿပီး မစားတဲ့အခါ ဇြန္​းကိုခဏခ်ထားလိုက္​ပါ။ တ​ခ်ိဳ႕က​ေလး​ေတြက​ေတာ့ အိမ္​မွာကိုယ္​တိုင္​လုပ္​တဲ့ ျဖည္​့စြက္​စာ​ေပ်ာ့​​ေပ်ာ့ကို ပိုလက္​ခံတတ္​ၾကပါတယ္​။ အစာကိုဘယ္​လို​ေကြၽးမလဲ၊ ဘယ္​လိုျပင္​ဆင္​မလဲဆိုတာဟာမိဘ​ေတြမွာ တာဝန္​ရွိပါတယ္​။

၂။ ကေလးအတြက္ ဥပမာ​ေကာင္​းမျဖစ္​ျခင္​း

     ​ကေလး​ေတြကို ​ေကာင္​း​ေကာင္​းစား​ေစခ်င္​ရင္​ မိဘ​ေတြကိုယ္​တိုင္​က က်န္​းမာ​ေရးနဲ႔ ညီမ်ွစြာစား​ေသာက္​ျပရပါမယ္​။ အစားမစားပဲ​ေနတာ၊ အလြန္​အကြၽံစားတာ၊ အသီးအရြက္​မစားတာ၊ အစား​ေရြးတာ၊ က​ေလးကို တစ္​​ေယာက္​တည္​းစား​ေစတာ စတာမ်ိဳး​ေတြမလုပ္​ျပပဲ ကိုယ္​ကိုယ္​တိုင္​က ​ေရွ႕​ေဆာင္​လမ္​းျပ​ေကာငး္​​ေကာင္​း စားျပရပါမယ္​။ က​ေလးကိုလက္​ဆင္​့ကမ္​း​ေနတဲ့ စား​ေသာက္​ပံုစံ​ေတြကို ​ေျပာင္​းလဲပစ္​သင္​့ရင္​ ​ေျပာင္​းလဲပစ္​ရပါမယ္​။

၃။ အစားအစာအသစ္​​ေတြကို အလြယ္​တကူလက္​မ​ေလ်ာ့လိုက္​ပါနဲ႔။

      မိဘ​ေတြဟာ က​ေလး​ေတြခ်ီးမမ်ားပဲ စားတတ္​ၾကတဲ့ ၾကက္​သားလံုး​ေၾကာ္​​ေတြ၊ ခ်ိစ္​​ေတြကိုသာ ​ေကြၽး​ေလ့ရွိၾကပါတယ္​။ က​ေလးကိုအစံု​စားတတ္ေစခ်င္​ရင္​ အစားစံု​ေကြၽးရပါမယ္​။ က​ေလးတစ္​​ေယာက္​ဟာ အစာသစ္​တစ္​ခုကို လက္​ခံစားသံုးဖို႔ အနည္​းဆံုး ၁၀ႀကိမ္​က​ေန၁၅ႀကိမ္​​ေလာက္​ ႀကိဳးစားရတယ္​လို႔ ဆိုပါတယ္​။ မၾကာခဏ​ေကြၽးဖို႔​ႀကိဳးစားတဲ့အခါ က​ေလးဟာ တစ္​ဆင္​့ထက္​တစ္​ဆင္​့တက္​ၿပီး လက္​ခံလာမွာ ျဖစ္​ပါတယ္​။ ပထမပန္းကန္​ထဲကအစားအစာကို​ ေခ်ာင္​းၾကည္​့တာ၊ ​ေနာက္​ အ​ေမအ​ေဖစားတာကို​ ေစာင္​့ၾကည္​့တာ၊ တစ္​ျဖည္​းျဖည္​းနဲ႔ ပန္​းကန္ထဲထည္​့တာ၊ သူ႔ပါးစပ္​ထဲထည္​့တာကို လက္​ခံလာႏုိင္​ပါတယ္​။ ဒါ့ေၾကာင့္ ​ေထြးထုတ္​ပစ္​လိုက္​ရင္​လည္​း စိတ္​မညစ္​ပဲ ႀကိဳးစားၾကည္​့ပါ။

၄။ အမယ္​အဖံုဖံုခ်က္​ျပဳတ္​ျပင္​ဆင္​ျခင္​း

      မိသားစုဝင္​တစ္​​ေယာက္​ခ်င္​းစီအတြက္​ အႀကိဳက္​လိုက္​ခ်က္​​ေပးျခင္​းဟာ အခ်ိန္​ကုန္​၊ လူပန္​းၿပီး က​ေလးရဲ႕စား​ေသာက္​ပံုစံကိုလည္​း မတိုးတက္​​ေစနိုင္​ အ​ေရးႀကီးတာက ထမင္​းစားစားပြဲမွာ က​ေလးႀကိဳက္​တဲ့ဟင္​းတစ္​မ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသင္​့ပါတယ္​။ အကယ္​၍ မစားခ်င္​ဘူးျငင္​း​ေနရင္​လည္​း လႊတ္​ထားလိုက္​ပါ။ ဒါမွသာ အစာမစားရင္​ ဗိုက္​ဆာလာနိုင္​တယ္​ဆိုတာ နားလည္​လာမွာ ျဖစ္​ပါတယ္​။

၅။ က​ေလးကိုအမ်ားႀကီး​ေကြၽးျခင္​း

       က​ေလး​ေလး​ေတြဟာ ​ေသးငယ္​တယ္​ဆိုတာ မ​ေမ့ပါနဲ႔။ ဒါ​ေၾကာင္​့ က​ေလးစားနိုင္​​ေလာက္​တဲ့ အရြယ္​အစားလိုအပ္​ပါတယ္​။ ပန္​းကန္​​ေပၚမွာ အစားအစာ​ေတြျပည္​့​ေနတဲ့အခါ က​ေလးဟာ စားရမွာလန္​႔လာသလို မိဘ​ေတြဟာလည္​း က​ေလးစားတာနည္​းတယ္​ထင္​ၿပီး စိတ္​မသက္​သာ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ နည္​းနည္​းစီနဲ႔ မၾကာခဏ ​ေကြၽး​ေပးျခင္​းက အ​ေကာင္​းဆံုးျဖစ္​ပါတယ္​။

၆။ အခ်ိဳရည္​​ေတြနဲ႔ က​ေရကရာမုန္​႔​ေတြ ​ေကြၽးျခင္​း

      တစ္​​ေနကုန္​ ကြတ္​ကီး​ေတြ၊ ဘီစကစ္​​ေတြနဲ႔ အခ်ိဳရည္​​ေတြ စား​ေသာက္​​ေနတဲ့​ က​ေလးဟာ ထမင္​းစားခ်ိန္​​ေရာက္​တဲ့အခါ စားနိုင္​​ေတာ့မွာ မဟုတ္​ပါဘူး။

      မုန္​႔​ေတြနဲ႔ အခ်ိဳရည္​​ေတြကုိ လံုးဝျဖတ္​​ေတာက္​ပစ္​စရာမလိုပါဘူး။ ၾကားခ်ိန္​​ေတြမွာ အခ်ိဳတည္​းစရာ အရသာအ​ေျပာင္​းအလဲအျဖစ္​သာ ​ေျပာင္​းလဲ​ေကြၽးသင္​့ပါတယ္​။ တစ္​​ေန႔ကို အခ်ိဳရည္ ​၆ ​ေအာင္​စခန္​႔သာ ​ေသာက္​သင္​့တယ္​လို႔ ဆိုပါတယ္​။

၇။ အလြန္​အမင္​းအသန္​႔လြန္​ျခင္​း

     အစာ​ေကြၽးခ်ိန္​ဟာ က​ေလးတစ္​​ေယာက္​အတြက္​ အရာရာတိုင္​းကို ​ေလ့လာနိုင္​တဲ့အခ်ိနျ္​ဖစ္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင္​့ က​ေလးကို စားစရာနဲ႔ ​ေဆာ့ကစား​ေစပါ။ စားစရာကို ​ေဆာ့ကစားရင္​း မစား​ေသာက္​ရတဲ့က​ေလးဟာ ငွက္​​ေပ်ာသီး​ေတြ​ေျခ၊ ကရက္​ကာ​ေတြ​ေျခခြင္​့ ​ေဆာ့ကစားခြင္​့ရတဲ့က​ေလးထက္​ အစားစားတာပိုနည္​းတာကို ​ေတြရပါတယ္​။ က​ေလးငယ္​ငယ္​​ေလး​ေတြမွာ ဘယ္​လိုစားတယ္​ဆိုတာထက္​ ဘာစားတယ္​ဆိုတာက ပိုအ​ေရးႀကီးပါတယ္​။

၈။ သဘာဝကိုမသိျခင္​း

      လူတိုင္​းဟာ အစားအစာတိုင္​းကို မႀကိဳက္​နိုင္​ပါဘူး။ က​ေလးငယ္​​ေလး​ေတြမွာ အသစ္​အဆန္​းကို​ေၾကာက္​တတ္​တဲ့ Neophobia ​ဆိုတဲ့ အ​ေျခအ​ေနတစ္​ရပ္ရွိတတ္​ပါတယ္​။ အထူးသျဖင္​့ ​ေက်ာင္​းမ​ေနခင္​အ႐ြယ္​​ေတြမွာ ပို​ေတြ႕ရတတ္​ပါတယ္​။ ဒီလိုအ​ေျခအ​ေနမ်ိဳးႀကံဳတဲ့အခါ က​ေလးဟာ အစားခ်ီးမ်ားတယ္​ဆိုၿပီး ​ေကာက္​ခ်က္​ခ်တတ္​ၾကပါတယ္​။ တကယ္​​ေတာ့ တစ္​ခ်ိဳ႕က​ေလး​ေတြမွာ အစားအစာအသစ္​ကို ခ်က္​ခ်င္​းစားၾကည္​့ဖို႔ ​ေၾကာက္​တတ္​ၾကတာမို႔ အႀကိမ္​အ​ေတာ္​မ်ားမ်ာ​ေကြၽးၾကည္​့လို႔ မစားမွသာလ်င္​ သူမႀကိဳက္​တဲ့အစားအစာလို႔ သတ္မွတ္​နိုင္​ပါတယ္​။ အကယ္​၍ က​ေလးရဲ႕ စား​ေသာက္​မႈပံုစံကို စိုးရိမ္​ပါက အာဟာရအစားအသာက္​ပညာရွင္​​ေတြနဲ႔ တိုင္​ပင္​​ေမးျမန္​းနိုင္​ပါတယ္​။

၉။ စိတ္​အပူလြန္​ျခငး္​

     အစားအ​ေသာက္​​ေခ်းမ်ားတယ္​လိုထင္​တဲ့ က​ေလး​ေတြ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ားဟာ တကယ္​​ေတာ့ပံုမ​ွန္​ျဖစ္​​ေန​ေလ့ရွိပါတယ္​။ အမ်ားစုဟာ အသက္​ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွ ပံုမွန္​အတိုင္​းစားလာၾကပါတယ္​။ အ​ေရးႀကီးတာက က​ေလးရဲ႕ႀကီးထြားမႈျပဇယားရဲ႕ ပံုမွန္သတ္မွတ္ခ်က္အတြင္းမွာ ၀င္ေနဖို႔​ပဲျဖစ္​ပါတယ္​။ ပံုမွန္​ႏႈန္​းအတိုင္​းႀကီးထြားမႈရွိ​ေနရင္​ အာဟာရဓာတ္​လံု​ေလာက္​မႈရွိ​ေနတယ္​လို႔ ဆိုနိုင္​မွာပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)