ကလေးတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာအာဟာရ လိုအပ်ချက်

လိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏအပြင် တစ်နေ့တာအတွက် အောက်ဖော်ပြပါ အာဟာရလိုအပ်ချက်တွေလည်း ပြည့်မီဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
>>  အသက် ၁ - ၃ နှစ်အတွင်း တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်
●  ကယ်လ်စီယမ် - 700 mg  
●  သံဓာတ် - 7 mg
●  ဗီတာမင် A - 300 mcg
●  ဗီတာမင် B12 – 0.9 mcg
●  ဗီတာမင် C - 15 mg
●  ဇင့်ဓာတ် - 3 mg
●  ဗီတာမင် D - 600 IU (15 mcg)

>>  အသက် ၄ - ၈ နှစ်အတွင်း တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်
●  ကယ်လ်စီယမ် - 1000 mg  
●  သံဓာတ် - 10 mg
●  ဗီတာမင် A - 400 mcg
●  ဗီတာမင် B12 - 1.2 mcg
●  ဗီတာမင် C - 25 mg
●  ဇင့်ဓာတ် - 5 mg
●  ဗီတာမင် D - 600 IU (15 mcg)